опублікував El Personalista
Ми любимо пити каву, особливо якщо це вранці, і нам потрібен додатковий стимул, щоб розпочати день енергійно.
Це може вас зацікавити
Крім того, багато досліджень показали, що його помірне споживання має переваги для здоров'я, такі як зменшення ризику розвитку діабету, депресії та деяких видів раку.
Але зараз, якщо ви думаєте, що перебільшуєте з щоденними чашками кави, і хочете знайти інші методи, які допоможуть вам розпочати день з енергією, цей пост для вас ...
Ось інші способи боротьби з сонливістю вранці, і які не мають нічого спільного зі смаком смачної чашки кави:
1. Практикуйтеся в режимі розтяжки.
Це допоможе вам поліпшити кровообіг, поставу тіла та підвищити гнучкість (те, що напевно сподобається вашому партнеру).
2. Їжте яблуко.
Окрім очищення ясен (протилежний ефект кави), це покращить вашу пам’ять та активізує функції мозку завдяки високому вмісту фосфору.
3. Вставай з ліжка і рухайся!
Заняття спортом активізують ваше тіло і продовжують енергійне відчуття до кінця дня.
4. Подихайте свіжим повітрям і насолоджуйтесь сонячним світлом.
Заберіть свої турботи і скористайтеся цим часом, щоб вкласти в свою думку позитивні думки.
5. Прийміть холодний душ.
Це призводить до готовності вашого тіла, змушуючи дихати швидше, щоб підтримувати температуру тіла та активуючи основні функції.
6. Випийте склянку холодної води.
Це допоможе вам спалити токсини, поліпшити травлення та збалансувати рідини в організмі.
7. Перейдіть на каву до чаю.
А якщо він чорний, набагато краще! Це антиоксидант, який допомагає затримати старіння та відновити клітини вашого тіла. Крім того, він підтримує зволоження, знижує артеріальний тиск та полегшує травлення, серед інших привілеїв.
8. Телефонуйте матері чи батькам.
Це не тільки змусить вас почуватись добре, але й тому, що вони, безсумнівно, мають сказати вам стільки речей, які активізують ваші емоції.
9. Слухайте музику.
Створіть список відтворення, який мотивує вас і наповнює енергією, щоб розпочати день з гарним кроком.
Розкажіть, що ще ви робите, щоб уникнути кави!
Слідуйте за нами в наших соціальних мережах: Facebook, Twitter та Instagram.