1. ЇЖА

Якщо ви поїдете в країну сонця, що сходить, на першому обіді ви можете помітити, що рис і овочі є основою раціону всіх японців. Крім того, їх кухня включає рибу, морепродукти, бобові та фрукти. Риба (червона) та морепродукти багаті омега-3 жирними кислотами, які позитивно впливають на стан шкіри та загальний стан здоров’я.

стан шкіри

Якщо ви поїдете в країну сонця, що сходить, на першому обіді ви можете помітити, що рис і овочі є основою раціону всіх японців.

Крім того, їх кухня включає рибу, морепродукти, бобові та фрукти. Риба (червона) та морепродукти багаті омега-3 жирними кислотами, які позитивно впливають на стан шкіри та загальний стан здоров’я.

Клітковина, яка входить до складу фруктів та овочів, очищає травний тракт, усуваючи залишки неперетравленої їжі, шкідливі токсини та домішки. Бобові, тому вони містять величезну кількість вітамінів і мінералів, фосфору, фолієвої кислоти, йоду, міді, цинку та ін. Наприклад, йод зміцнює коріння волосся, а цинк покращує стан шкіри, сушить прищі, усуває почервоніння і лущення.

Японці, крім інших азіатських кухонь, віддають перевагу найбільш автентичному смаку страви, і досягти цього можна лише за допомогою якомога меншої розігріву та використання якомога менше спецій. На додаток до смаку, цей спосіб також зберігає максимум поживних речовин в їжі. Крім того, замість солі застосовують легкі соєві підгодівлі та рослинні олії.

2. ШКІРА І СОНЦЕ

Більшість жінок не можуть насититися сонцем і засмаглою шкірою протягом літа. Навпаки, жінки в Японії намагаються уникати сонця будь-якою ціною. Парасолька протягом літнього дня є вірним супутником кожної японки не тільки в селах, але і в центрах міста.

Жодна жінка в Японії ніколи не піде в солярій і, крім того, не буде ходити без надійного захисту від ультрафіолетових променів. Креми з SPF є в кожній косметичці - японки використовують їх навіть у похмуру та дощову погоду.

Відомо, що негативним впливом сонця є ультрафіолетове випромінювання типу А, яке руйнує колаген та еластин.

3. ДОГЛЯД ЗА ШКІРОЮ

Для японських жінок догляд за шкірою - це ритуал: згідно з японською філософією, тіло - це ящик для тимчасового користування, тому з ним потрібно поводитися якомога обережніше.

Японки приділяють чищення чимало уваги. Вони використовують гель для видалення поверхневих домішок та макіяжу, потім наносять піну (поєднання очищаючої олії та води), яка глибоко, але м’яко очищає шкіру. Вони проводять очищення за допомогою тоніка.

Далі йде сироватка, а потім крем або гель. Такий засіб захищає шкіру і утримує в ній вологу. Японським жінкам подобаються маски для шкіри, які наносяться на ніч і живлять шкіру корисними речовинами протягом 10-12 годин.

4. КОСМЕТИКА

Японці віддають перевагу продуктам, що містять лише натуральні інгредієнти. Крім того, японські виробники косметики вміло поєднують натуральні інгредієнти з найновішими науковими знаннями.

У таких композиціях дуже мало консервантів. Він базується на традиціях і максимально використовує природне багатство японської острівної екосистеми.

5. ДОБАВКИ ДІЄТИ

Близько 90% населення Японії отримує величезну кількість різних добавок.

Навіть у найменших продуктових магазинах для них встановлені спеціальні полички, оскільки вони дуже популярні.

Всі вони проходять суворий контроль безпеки під час виходу на ринок. Виробник випробовує свої інгредієнти щонайменше 10 років.