14 січня 2019 р Карла Васкес Дорослі та люди похилого віку, Статті, Харчування, Здоров'я та добробут Коментарі відключені до Байки про мурашку та цикаду: шлях до здорового старіння

життя

Роберто Браво-Сагуа, біохімік; Кандидат біологічних наук, Університет Чилі. Доцент, Лабораторія ожиріння та енергетичного метаболізму (OMEGA), Відділ громадського харчування, INTA, Університет Чилі та Розширений центр співпраці з хронічних захворювань (ACCDiS).

Поки мураха працює, збираючи їжу влітку, коник співає і батони. Коли настає зима, мураха веде мирне життя в достатку; цикада, навпаки, не має щасливого кінця. Ця байка віком 2600 років містить ключову концепцію успішного старіння: передбачення. Передбачити що? До всіх змін, що відбуваються в старості.

Старість - це етап життя з більшою вразливістю, продукт різних змін, які зазнали люди похилого віку:

  • З часом фізична сила та інтелектуальна здатність відчувають природний знос,
  • Довголіття приносить із собою смерть близьких людей
  • Залишення сфери праці та залежність від пенсій для виживання мають психологічний та економічний вплив
  • Роздробленість сім'ї відбувається, коли діти розходяться, утворюючи власні сімейні ядра,
  • Літні люди піддаються дискримінації та приміщенням, які не призначені для їхніх потреб.

Незважаючи на всі ці загрози, страждання від обмежень і нещастя не є обов’язковою характеристикою людей похилого віку, але, навпаки, їх можна уникнути. Отже, мета, яка попереду у нас, - досягти «успішного старіння», що характеризується особистим задоволенням, активним соціальним життям та підтримкою повної автономії.

Дослідження цього "успішного старіння" показують, що існує незліченна кількість факторів, що визначають якість старіння. Однак можна згрупувати їх у три категорії: з одного боку, існують заздалегідь визначені генетичні фактори від народження; по-друге, важливу роль відіграє оточення кожної людини; І нарешті, є рішення, які ми приймаємо, які визначають наш спосіб життя. Протягом нашого дитинства, юності та дорослості ці фактори будуть диктувати умови, з якими ми досягаємо третього віку, як з точки зору афективних стосунків, фізичного здоров’я, так і економічного капіталу, серед іншого. У цьому сенсі досягнення людей похилого віку в оптимальному стані здоров’я є одним із основних факторів гарної якості життя.

Як і в байці про мурашку та коника, шлях до здорового старіння вимагає накопичення "запасів" протягом усього життя, щоб досягти старості досить міцно, щоб відповісти на його виклики. Ці резерви відповідають здатності нашого організму виконувати свої основні функції та пристосовуватися до змін. Вони є м’язами, які надають нам сили, це кістки, які підтримують та захищають інші органи, це нервові зв’язки, що містять наші ідеї та спогади. Кожен із компонентів нашого організму відіграє важливу роль, і всі вони піддаються погіршенню з часом.

Рішення, які ми приймаємо для зміцнення здоров’я (збалансоване харчування, фізична активність, емоційне благополуччя, позитивні соціальні стосунки), дозволять нам уникати хронічних захворювань (рак, гіпертонія, діабет, проблеми з серцем), які завдають шкоди нашим органам, таким чином зменшення наших "резервів здоров'я". Ця ситуація надзвичайно делікатна, враховуючи, що шкода, яку вони завдають, загалом незворотна. Крім того, з огляду на те, що ці захворювання зберігаються з часом, не тільки часто вони проявляються у людей похилого віку, але й те, що значна частина людей похилого віку одночасно проявляє більше одного з цих захворювань.

З огляду на вищезазначене, старіння та хронічні захворювання стали пріоритетом світових досліджень, і це все додало до зростаючої швидкості старіння населення. Ці питання особливо важливі в Чилі, яка є однією з найбільш швидко старіючих країн на сьогодні.

Отже, завданнями, які стоять напередодні у галузі старіння, є:

  • Як особи, ми повинні мати здорові звички способу життя та уникати факторів ризику, щоб зберегти свої "резерви здоров'я". Так само ми повинні усвідомити важливість профілактики хронічних захворювань, проводячи своєчасні огляди здоров’я та дотримуючись відповідних методів лікування.
  • Як вчені, ми повинні вивчати механізми, за допомогою яких виникають хронічні захворювання та старіння. Це дослідження має бути спрямоване на розробку нових методів запобігання, виявлення та раннього лікування проблем зі здоров'ям, щоб втрутитися задовго до того, як почнеться збиток. Такий виклик ми прийняли в INTA, і, у випадку з лабораторією OMEGA, серед інших заходів, він вирішується в рамках проекту "Асоціація між клітинним енергетичним метаболізмом та якістю старіння у літніх людей" (проект PAI 77170004, КОНІКІТ).
  • Як суспільство ми повинні цінувати своїх літніх людей не лише за внесок, який вони вже зробили в минулому, але і як людей, котрі мають набагато більше внести у теперішнє та майбутнє нашої країни.

Якщо ми всі візьмемо на себе ці зобов'язання, ми зможемо рухатися до більш справедливого, поважного та гармонійного суспільства на всіх етапах життя.