зменшити

МИ МОЖЕМ АДРЕСУВАТИ КАНДИДАМИ З НИЗКОЮ ЦУКРОВОЮ ДІЄТОЮ?

Кандида - це гриб, який є частиною мікробіоти нашого тіла. Він збалансовано присутній у слизовій оболонці порожнини рота, піхви та травлення; особливо candida albicans, найпоширеніший тип кандиди.

Зазвичай не слід турбувати і бути присутнім, але не на місці. Однак існує кілька факторів, які порушують цей мікробіотичний баланс. Збільшення кількості кандиди призводить до зараження. Прийом антибіотиків, вагітність, захворювання, що впливають на імунну систему, стреси тощо. є одними з причин вагінальної дріжджової інфекції.

У певні періоди нашого життя, особливо якщо ми повинні поєднувати дуже вимогливу роботу з материнством, веденням дому тощо. ми закінчуємо день нервовими, вночі ми погано спимо, ми постійно втомлюємося, їмо де-небудь що-небудь і продовжуємо всю ту роботу, яка накопичується дедалі більше.

Все це викликає у нас стрес, і Стрес, крім того, що є психічним розладом, також має дуже шкідливі наслідки для нашого організму, наприклад, зниження захисних сил.

Коли захисні сили нашого організму знижуються, це коли ми залишаємо двері відкритими для всіх умовно-патогенних захворювань, які використовують слабкість нашої імунної системи для атаки.

Якщо причина того, що ваші грибки стають хронічними, полягає в тому, що ваш захист знаходиться на землі, і ви вважаєте, що це може бути спричинено сезоном сильного стресу у вашому житті. Окрім того, що ми робимо все можливе, щоб спробувати розслабитися і зменшити шкідливий стан стресу, у вашому харчуванні є деякі зміни, які в ваших силах і які можуть допомогти вам зменшити цю проблему.

Хоча попереджаю, що наукових доказів немає, багато фахівців у галузі гінекології бачили на своїх консультаціях, що жінки, які припиняють вживати деякі продукти, покращують симптоми кандидозу. Є про уникати продуктів, багатих на цукор та високоглікемічні зерна (Ті, хто їх просто приймає, значно підвищують рівень цукру в крові). Все це визначається, оскільки кандида харчується цукром. Якщо ми значно зменшимо його споживання, кандида зменшить його розповсюдження.

Ана Моліна Хіменес, фармацевт та дієтолог у своїй книзі:Здорова їжа дає нам наступні вказівки щодо продуктів, які ми повинні виключити та інших, які ми повинні вводити в свій раціон:

ПРОДУКТИ, ЯКІ ВИДАЛИТИ

  1. Цукор: білий, коричневий, мед, сиропи, сахарин, солод та декстроза.
  2. Дріжджі: хліб, овочеві таблетки, сушена соя, все молочне.
  3. Ферментований: алкоголь, йогурт, місо, темпе, оцет, соєвий соус.
  4. Фрукти та фруктові соки (Особливо у гострій фазі, коли симптоми покращуються, можуть бути включені ті, що мають нижчий вміст цукру)
  5. Арахіс та фісташки
  6. Гриби, гриби, картопля, солодкий картопля та гарбуз
  7. Чай та кава (у тому числі без кофеїну, оскільки він зберігає приблизно 10% кофеїну)
  8. Дуже гострі спеції

ДОЗВОЛЕНІ ПРОДУКТИ

ІНШІ ЗАГАЛЬНІ ВКАЗІВКИ ЗНИЖЕННЯ КАНДИДИ

Інші речі, які можуть допомогти вам впоратися з кандидою, включають наступне:

  1. Випивайте 2 літри води на день, та інфузії вільно, особливо ромашка.
  2. Видаліть цукор і поступово вводити по мірі зникнення симптомів
  3. Їжте п’ять разів на день, щоб уникнути стрибків рівня глюкози в крові. З цих п’яти, принаймні три повинні містити білки для регенерації слизової оболонки піхви та кишечника.
  4. Приготуйте овочеві бульйони і пийте їх протягом дня (це найкраща вітамінна добавка): цибуля, цибуля-порей, часник, капуста, цвітна капуста, брокколі, брюссельська капуста та ріпа, наприклад.
  5. Збільшити споживання артишоків, ендівії, ендівії, крес-салату, спаржі, люцерни, ромашки, кропу, кмину, імбиру, базиліка, розмарину та кедрових горіхів.