фруктами

Що таке грушова дієта?

Lгрушева дієта Це представлено як відмінна альтернатива детоксикації та очистити організм після свят. Він пропонує схуднення близько Від 2 до 3 кілограмів кожні п’ять днів дієта виконана. Це короткострокова пропозиція, але з швидкими результатами.

Типове дієтичне меню складається зі сніданку, який складається з одного або двох груші свіжий, доданий до настою без цукру. У перекусі слід вживати натуральний грушевий сік та знежирений йогурт. Під час обіду та вечері слід вживати салат із шматочками груші та зеленим листям, а також дві груші на десерт.

Протягом дня пропонується споживати між 5 і 6 груш, багато овочів і низькокалорійних настоїв. Дієта отримує лише білок з знежирених молочних продуктів і не дозволяє включати макарони, крупи або інші похідні борошна.

Перед проведенням цієї дієти рекомендується проконсультуватися з лікарем можна зробити лише на короткий час для детоксикації організму, оскільки це може спричинити втому через низьке споживання білка.

Висвітлено якості груші знижувати рівень холестерину та контролювати високий кров'яний тиск. Так само груші приписується очищаюча сила завдяки її великому внеску Вода та властивості покращувати травну систему.

ЯК ЗРОБИТИ ГРУШОВА ДІЄТА?

Для здійснення цього дієта у більшості правильно, рекомендується слідуйте, продовжуйте ці звички:

  • Роби 5-разове харчування в актуальному стані.
  • Пити 2 літри води до день.
  • Уникайтезакуски цукристі та напої алкогольний.
  • Візьміть їжу з низьким вмістом жиру.
  • Кулінарія їжа в піч, приготовлений або до залізо.

ЩОДЕННЕ МЕНЮ ГРУШОВА ДІЄТА

ДЕНЬ 1

Сніданок: Смузі з яблук та груш.

ПОЛОВИНА ВРАНКУ: 2 груші та чорний чай.

ОБІД: Грушевий крем. 1 знежирений йогурт.

СНІК: 1 груша.

ВЕЧЕРЯ: Салат з салату, яблука та кукурудзи. 1 ромашка.

ДЕНЬ 2

Сніданок: Смузі з груші та ананасів.

ПОЛОВИНА ВРАНКУ: 2 груші та зелений чай.

ОБІД: Овочевий суп. 1 ромашка.

СНІК: 1 яблуко.

ВЕЧЕРЯ: Салат зі шпинату. 1 знежирений йогурт.

3 ДЕНЬ

Сніданок: Смузі з банана та груші.

ПОЛОВИНА ВРАНКУ: 2 груші та чорний чай.

ОБІД: Овочевий салат. 1 груша.

СНІК: 1 знежирений йогурт.

ВЕЧЕРЯ: Салат з салату, груші та кукурудзи.

ДЕНЬ 4

Сніданок: Смузі з ківі та груші.

ПОЛОВИНА ВРАНКУ: 2 груші та зелений чай.

ОБІД: Груші на пару. 1 знежирений йогурт.

СНІК: 1 груша.

ВЕЧЕРЯ: Салат зі шпинату.

РЕКОМЕНДАЦІЇ

♥Перш ніж розпочати грушову дієту, важливо проконсультуватися зі своїм лікаремізаголовок. Чи він абоЄдиний професіонал, який може сказати вам, чи придатні ви до будь-якої операціїівони стогнуть. Протягом усього раціону, якщо ви відчуваєте сíсимптоми, такі як головний біль або запаморочення, рекомендується негайно призупинити режим і звернутися до лікаря♥

Помилки в дієті груші

Дієта на грушах навколо 800 Ккал щодня, має низький рівень споживання білка і мало або зовсім не містить нульове споживання жиру, оскільки більша частина калорій походить від гідратів груші.

Це диво-дієта піднести їжу, є одноманітний, бідний необхідними поживними речовинами і має дуже низьку калорійність, отже, це дозволяє раптово знизити вагу, що однозначно може спричинити а ефект відскоку пізніше.

Крім того, дієта може спричинити дефіцит мікроелементів, таких як залізо, кальцій та незамінні жирні кислоти. Навіть багато харчових продуктів заборонені, і сам факт їх пропозиції короткочасна дієта вказує на те, що не є стійкою пропозицією змінювати звички з часом.