Існують різні дієтичні фактори, які впливають на рівень кальцію В організмі, окрім споживання цього мінералу з їжею, насправді є продукти, які ми повинні вживати в помірних кількостях, щоб доглядати за своїми кістками, оскільки вони збільшують втрату кальцію через сечу, серед яких є і багаті білком. Тут ми розповімо вам, якими вони є білки, які найбільше впливають на рівень кальцію.

білки

За підрахунками, якщо споживання кальцію і фосфору через дієту, але споживання білка, виведення кальцію з сечею підвищується на 50%, що, безсумнівно, впливає на його рівень в організмі і, звичайно, змінює його структуроутворюючі функції, а також ті, що беруть участь у скороченні м’язів.

Однак не всі білки мають однаковий вплив на виведення кальцію з сечею, але ті, які найбільше впливають на рівень їхньої крові очищені білки як це може бути казеїн хвиля лактальбумін часто компоненти білкових добавок, а також желе хвиля яєчний білок qякі легко метаболізуються в організмі.

Так як білкові добавки як правило, включають цей тип білка, ми повинні бути дуже обережними, щоб не зловживати ними, оскільки велике споживання кальцію знижує біодоступність мінералу з важливими функціями в організмі.

Отже, майте на увазі, що споживання білка має бути помірним, і це є білки, які найбільше впливають на рівень кальцію за рахунок збільшення його виведення з сечею.