немає

ПОЧИНАЄМО З ОСНОВИ!

"На жаль, хтось приїжджає лише тому, що хоче схуднути", - говорить Чаба Хегі. "Хтось повинен рухатися, якщо хоче бути здоровим, що в довгостроковій перспективі має додатковий ефект покращення естетики, тобто позбавлення від кілограмів". Відповідно до принципу, акцент слід робити на профілактиці, тоді буде менше поганих наслідків від недостатньої фізичної навантаження, ожиріння. На жаль, більшість людей відмовляються від себе. Чаба Хеджі вважає, що це найбільша проблема. Багато, хто приходить до нього, наближаються до цього. На цей час вже розвивається проблема з органами: високий кров’яний тиск, захворювання щитовидної залози або діабет. На думку експерта, було б важливо звернути увагу на те, що ми отримуємо від цього, але в цій темі все пов’язано: погана постава, сидяча робота, відсутність спорту, ослаблення м’язів тулуба, погані харчові звички, занадто багато їжа.

«Однією з найважливіших основ є їсти, коли ми голодні, але не їмо, і замінювати солодощі здоровими версіями. Повірте, вони є », - підкреслив він.

Емезе Антал також згадала кілька досліджень, які виявили зв'язок між ожирінням та нижчим соціальним статусом. Вони вказують на те, що через брак знань про правильний спосіб життя багато людей харчуються дешевшою, поживною, але несприятливо поживною їжею, хоча при невеликій обережності здорове харчування також можна скласти з доступних інгредієнтів. "Іншим важливим фактором є депресія та різні психічні розлади, які існують як порочна спіраль і починаються рано", - сказала дієтолог. - Коли дитину винагороджують солодощами, печивом, їжею взагалі в бідніших сім’ях, це розвиває шкідливі звички в довгостроковій перспективі. Тому ми також зосереджуємось на дітях та молоді в освітніх програмах, розроблених на платформі TÉT ".

НЕ НАША ЗЛОЧИННІСТЬ!

Щоб розвіяти хибні уявлення, Антал Емезе також зазначив, що якщо ми купуємо, наприклад, хліб з насінням, який може коштувати втричі дорожче, ніж той, що виготовлений з білого борошна, ми можемо помітити, що у нас однакова ціна. "Вміст харчових волокон набагато вищий, тому він харчується краще, тому навіть його шматочка достатньо", - сказав він. На думку експерта, найголовніше - показати дітям правильне харчування, що не означає, що ми не можемо відпустити свято чи придбати полум’я на пляжі для маленького. "Якщо ми прагнемо до здорового харчування, ми знаємо, скільки овочів і фруктів, зернових, молочних продуктів, м'яса, яєць, скільки рідини нам потрібно випити, це нормально, іноді дозволяючи спокусу", - говорить експерт. Завжди варто пам’ятати, що ми є зразком для наших дітей. Якщо вони бачать, як ми їмо моркву, через деякий час вони її також споживатимуть. «Не фетишуйте цукерки для дитини, давайте візьмемо за правило, що ви можете їсти лише після основного прийому їжі. Ми ніколи не повинні карати і ніколи не винагороджувати їжу », - запропонувала Анезе Емесе.

ОДНА ТРЕТЯ - ​​НЕПЕРЕВИЩЕНА

ОГРАНИЧЕННЯ

Існує багато суперечливої ​​інформації. Як сказав Анезе Емезе, посилаючись на дослідження, якщо ми запитаємо групу, чи вітамін С здоровий, вони відповідуть на 93 відсотки, але якщо ми запитаємо, чи аскорбінова кислота (хімічна назва вітаміну С) корисна, то лише 30, і ще менше, у пропорції менше 1 до 3 відсотків, вважають те саме про Е300 (це також вітамін С). "Приклад показує, що ми також упереджено ставимося до добавок, також відомих як Е-числа", - пояснив він.

НЕ ПОКРИТИ