Якщо ви хочете знати, як зменшити менструацію, дотримуйтесь цих порад та підказок, які ми вам покажемо. З ними ви досягнете більшого контролю над своїми менструаціями.

За даними Іспанського товариства гінекології та акушерства (SEGO), у багатьох іспанських жінок менструальний цикл мінливий, і дуже мало хто може точно передбачити, в який день почнеться їх менструація. Отже, взагалі, чи є менструація ранньою чи пізньою через кілька днів, це не те, про що нам слід надмірно турбуватися, якщо у нас немає сумнівів щодо можливої ​​вагітності, у нас є запланована поїздка чи особливий випадок.

засобів

В іншій статті ми вже говорили про те, як поставити менструальну чашку. Зараз ми поговоримо про найчастіші причини, через які у вас може виникнути затримка менструального циклу, і про те, як змусити менструацію спасти, дотримуючись кількох простих порад.

Найпоширеніші причини затримки менструального циклу

Серед найбільш частих причин - стрес. Дуже напружене життя, тривога, емоційні потрясіння та втома Вони можуть затримати менструацію. Ще однією причиною порушення менструального циклу, включаючи безпліддя у жінок, є синдром полікістозу яєчників (СПКЯ). Цей розлад вражає багатьох жінок, тому не соромтеся відвідувати фахівця, який проведе відповідні тести.

Деякі ендокринні захворювання, які також можуть призвести до того, що я не впаду, є ті, що впливають на щитовидну залозу. Також залоза, розташована біля основи черепа, гіпофіза, втручається в контроль менструального циклу, а також деякі аномалії гіпофіза.

Якщо у вас є питання, завжди відвідуйте свого сімейного лікаря до основних ускладнень. Якщо у вас немає проблем зі здоров’ям, природні засоби мають м’якший ефект і допоможуть вам зменшити біль і симптоми менструації природним чином.

Хитрощі для просування правила

Як ми вже згадували, отже, стрес є однією з найпоширеніших причин затримки менструації розслаблення і не одержимість буде найкращим заходом оскільки правило в будь-який момент знизиться. Але щоб пришвидшити цей процес, ви повинні знати, що існують деякі хитрощі та домашні засоби, які допоможуть вам контролювати менструацію.

Мішки з тепловою або гарячою водою

Тепло має судинорозширювальну дію, дозволяючи м’язам матки розслабитися. Тому ви можете вибрати розміщення грілки або термосумки в області яєчників.

Приймання гарячих ванн також розслаблює м’язи і сприяє запуску менструації., оскільки сприяє розширенню вен. Це забезпечує судинорозширювальний ефект, що дозволяє крові текти краще. Додайте трохи лимонні клинки і гілочка розмарину, це активує кровообіг, дозволяючи менструаціям спадати раніше.

Робити вправи

Робіть помірні фізичні вправи щодня дозволяє нашому організму працювати краще, як фізично, так і розумово. Таким чином, ви полегшите кровообіг по всьому тілу, включаючи тазову область та яєчники.

Подбайте про своє харчування

Їжа є основним елементом для регулювання менструального циклу. Важливо вживати продукти, які допомагають ефективніше переробляти естроген. Збільште споживання продукти, багаті на каротин, такі як, наприклад, гірчиця, яйця, гарбуз, папайя, морква, абрикоси, шпинат ... Прийом апельсинового соку або будь-якої їжі, багатої вітаміном С, також допомагає періоду вийти на кілька днів.

Уникайте продуктів з високим вмістом натрію. Надлишок солі впливає на роботу судин і нирок, накопичуючи рідину в організмі, що може спричинити затримку менструації.

Настої та олії

    Настій шавлії: може допомогти регулювати гормональну систему. Він має багато корисних властивостей (дезінфікуючий, в’яжучий, тонізуючий та естрогенний) і може знизити симптоми передменструального синдрому. Ви також можете використовувати шавлію для масажу області яєчників.

Настій з петрушки або імбирного чаю: ці натуральні трави покращують кровотік, що може допомогти пройти менструацію.

Чай з Анжеліки: ця рослина допомагає стимулювати матку та полегшує набряк живота та дискомфорт передменструального синдрому. Це також сприяє рухливості матки. Приготуйте 10 грам кореня в 500 мілілітрів води, відваріть і приймати його не більше трьох разів на день.

Гвоздичний чай Це також заохочує менструацію до зниження, оскільки це сприяє стимулюванню м’язів матки. Варіть столову ложку цієї спеції в 500 мілілітрів води протягом п’яти хвилин. Дайте постояти, поки вода не стане теплою приймати його не більше трьох разів на день.

Олія примули вечірньої: дуже популярний для зняття болю та гормональних порушень. Він багатий лінолевою кислотою, омега 6 та гамма-жирною кислотою, отже, він добре регулює менструацію та покращує його симптоми, і це так само просто, як придбати капсули олії примули вечірньої.

  • Женьшень: діє на жіночий статевий апарат допомагаючи регулярності циклу і полегшення менструальних болів, а також тих, що викликані передменструальним синдромом.

    • Статеві стосунки

    Статевий акт сприятиме збільшенню кровотоку в матці та піхві. Крім того, матка скорочується і розслабляється після оргазму, який може сприяти початку менструації.