Вага рідини нашого тіла може бути винуватцем цієї пари зайвих кілограмів.
Вода необхідна для здоров’я нашого організму, але її утримання приносить лише проблеми (і кілограми).
Звичайно, ви знайомі з цим відчуття відчуття роздуття, як повітряна куля після запою. Що ж, ми вже маємо винуватця, щоб ви почувались так: вага рідини нашого тіла.
Як ви знаєте, від 50% до 70% нашого тіла складається з води. Це тому, що важливо підтримувати наше тіло у зволоженому стані може виконувати такі функції, як підтримка збалансованої температури тіла або викиньте відходи через піт. Хоча питна вода, як правило, необхідна для скидання кілограмів, догляду за шкірою та загального здоров'я, надлишок води в нашому тілі спричиняє затримку рідини, що дає нам цю рідинну вагу.
І цей факт це може бути причиною наших зайвих кілограмів. У вашому раціоні є продукти, які можуть сприяти затримці рідини, що згодом накопичуються в таких областях, як ноги, руки та живіт. Насправді, залежно від спожитої рідини Ваша вага може коливатися від 1 до 2 кілограмів Того ж дня.
Якщо ваше тіло має справу з важким і постійним затримкою рідини, це, як правило, ознака проблем з печінкою та серцем. Але нормально, це тимчасова проблема, яку можна вирішити кількома змінами У вашому повсякденному.
Тут ми вам розповімо п’ять природних способів зменшити вагу рідини:
Зменшіть споживання солі
надмірне споживання солі викликає миттєву затримку рідини в організмі, оскільки йому потрібно збалансувати баланс між натрієм і водою, щоб нормально функціонувати. Тому заміна продуктів з високим вмістом натрію на нижчі натрію це буде корисно для вашого організму.
Пийте більше води
Так, ви правильно прочитали. Це може звучати абсурдно, але якщо ви хочете зменшити вагу рідини, пити більше води - одне з найкращих рішень. Коли ви зневоднюєтесь, ваше тіло використовує додаткову кількість води, щоб заповнити цей дефіцит. Що ще, вода покращує роботу печінки і дозволяє зникнути надлишку натрію з вашого організму, а також токсини. В ідеалі слід випивати 2 літри води на день, а солодкі напої замінювати водою.
Скоротіть вуглеводи
Вуглеводи можуть змусити організм накопичувати зайву рідину. Коли ви їх споживаєте, енергія, яка в цей момент не використовується, зберігається в молекулах глікоген. На кожен грам глікогену потрібно три води, отже різання вуглеводів змусить і вашу рідину падати Отже.
Більше вправляйтеся
Коли ви здійснюєте високі показники, ваше тіло виділяє більше поту, що призводить до зниження рівня рідини майже відразу. Вправи також стимулюють циркуляція крові в організмі, з чим надлишки рідини також зникнуть ефективніше.
Не напружуйтесь
Стрес викликає підвищення гормону кортизолу, що безпосередньо спричиняє затримку рідини. Це відбувається шляхом збільшення антидіуретичного гормону, саме це надсилає сигнали печінці із вказівками щодо кількості води повинен підтримувати організм. Якщо ваш рівень стресу занадто високий, ваші гормони будуть стрімко зростати і ваше тіло не зможе підтримувати нормальний баланс кортизол і рідини.