Якщо ви ще не знайомі з насінням гарбуза, вам слід знати, що ця маленька їжа містить велику кількість поживних речовин та властивостей, які ідеально підходять для вашого здоров’я. Крім того, вишуканий аромат гарбузового насіння робить цей інгредієнт ідеальним доповненням до ваших страв, тому ви можете поєднувати його вишуканий смак з великою кількістю страв.
Але чи можна їсти гарбузове насіння, якщо ми сидимо на дієті? Чи корисні вони також для людей із зайвою вагою? Далі, від UNCOMO, ми розповімо вам все, що вам потрібно знати про ці насіння, і відповімо на ваше запитання "Чи товстують гарбузові насіння?Дізнайтеся про його користь, калорійність та протипоказання!
Властивості гарбузового насіння
Насіння гарбуза мають безліч природних властивостей, які дуже допомагають нашому організму. Багаті вітамінами, мінералами та жирними кислотами, ці насіння є найбільш поживними та корисними. Ми розповідаємо вам краще, відкриваючи деякі чудові властивості гарбузового насіння:
Для отримання додаткової інформації про цей інгредієнт від UNCOMO ми рекомендуємо цю іншу статтю про гарбузове насіння: властивості та протипоказання.
Є насінням гарбуза?
Гарбузове насіння, як і практично будь-яка здорова їжа, товстіють лише за умови надмірного споживання. Слід пам’ятати, що ці насіння багаті рослинними жирами, тому багато хто сказав би, що гарбузове насіння відгодовується, особливо якщо порівняти їх з іншими насінням.
Однак, беручи до уваги їх поживний вміст і споживаючи їх в помірних кількостях, можна сказати, що гарбузове насіння не відгодовують.
Більше того, хоча це звучить суперечливо, багато дієтологів стверджують це гарбузове насіння для схуднення Вони є дуже хорошим варіантом, оскільки, незважаючи на їх жири, вони є їжею, багатою на амінокислоти, вітаміни та мінерали, які допомагають очистити організм і, крім того, мають велику ситну силу.
Калорії в насінні гарбуза
В середньому на кожні 20 грам насіння гарбуза витрачається 130 калорій. Однак близько 80% цих жирів не є шкідливими для організму, оскільки вони не містять холестерину. Лише 8% жирів у цих трубах насичені, але відсоток трансжирів (найбільш шкідливих для організму) становить 0%.
Для низькокалорійної дієти їжте сирі гарбузові насіння в помірних кількостях це допоможе вам харчуватися і для очищення свого тіла, поки ви худнете. Звичайно, уникайте їх рясного споживання, щоб наслідки не були несприятливими.
Тепер, коли ви знаєте, що гарбузове насіння не відгодовується, якщо його вживати в помірних кількостях, ми покажемо вам переваги, які може вам принести споживання цієї їжі. Брати до відома!
Користь насіння гарбуза
Ми вже знаємо властивості гарбузового насіння, однак, ви все ще можете задатися питанням, як можна скористатися цими властивостями. Якщо у вас є таке запитання і ви хочете розпочати споживайте насіння гарбуза, не пропустіть це пояснення.
Вони покращують систему кровообігу
Багаті жирними кислотами та мінералами, гарбузове насіння допомагає усунути шкідливий холестерин із крові та захищає серце, тому може бути ідеальним компонентом дієти для людей, які страждають на гіпертонію.
Насіння гарбуза від простати
Сирі гарбузові насіння містять кукурбітин - амінокислоту алкалоїдного типу, яка поряд із цинком допомагає запобігати захворюванням, пов’язаним з нирками, простатою та шлунком. Медичні працівники запевняють, що насіння гарбуза, а також олія, отримана з них, дуже корисні для профілактики таких захворювань, як доброякісна гіперплазія передміхурової залози.
Зміцнюють кісткову систему
Завдяки протизапальним властивостям та високому вмісту цинку сирі гарбузові насіння здатні пом’якшити біль у кістках пацієнтів з остеопенією та артритом. Крім того, споживання гарбузового насіння забезпечує вітамінами А, К та Е імунітет, тому ваш захист буде помітно підвищений.
Усувають кишкові паразити
Завдяки властивостям верміфугу споживання сирого гарбузового насіння використовується для усунення глистів та кишкових паразитів. Знову ж таки, кукурбітин є головною причиною цієї лікарської якості, оскільки його антигельмінтні здібності не тільки забезпечують загибель паразитів, але й уповільнюють їх розвиток.
Контролюйте інсулін
Якщо ви страждаєте на діабет 2 типу, вам не доведеться страждати від споживання гарбузового насіння, оскільки цей інгредієнт може допомогти вам підвищити рівень інсуліну в крові. Таким чином, можна з упевненістю сказати, що гарбузове насіння захищає підшлункову залозу і регулює рівень глюкози в крові.
Захисні сили збільшуються
Помірне вживання гарбузового насіння сприяє зміцненню імунітету; Багаті залізом і цинком, ці насіння підвищують захисні сили організму і навіть сприяють зростанню в період статевого дозрівання. Вони також допомагають запобігати анемії та боротися з нею.
Як їсти гарбузове насіння
Гарбузове насіння або насіння можна витягти безпосередньо з овоча, а можна придбати в супермаркеті або в авторитетному травнику. Найпоширеніший (і корисний) спосіб їх вживання є сирим, оскільки таким чином ви можете отримати більше з їх лікувальних властивостей.
Однак можна також їсти смажені гарбузові насіння; їх можна купити вже підсмаженими або зробити самостійно. Якщо вам цікаво як їсти смажені насіння гарбуза, дотримуйтесь цього кроку за кроком:
- Проваріть насіння (очищене від лушпиння) у воді протягом 10 хвилин.
- Тим часом розігрійте духовку до 200 ° C.
- Потім добре процідіть насіння і помістіть їх у форму з оливковою олією, щоб вони не злиплись.
- Поставте їх у духовку на 15 хвилин.
Підсмажені насіння використовуються для супроводу салатів та начинок, або десертів, таких як йогурти, морозиво та фруктові салати. Таким же чином ви можете подрібнити насіння в порошок, щоб подати їх до супу, рагу або заправити їх вишуканим смаком.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Є насінням гарбуза?, Рекомендуємо ввести категорію Їжа та напої.