Ти хочеш зменшити груди? Є багато жінок, у яких молочні залози збільшуються пропорційно до решти тіла, і це може вплинути на спину і шию, а також бути естетичною проблемою. Якщо ви є одним із тих, кого постраждали, у цій статті OneHowTo ми дамо вам кілька порад, щоб ви знали як зменшити розмір грудей робити низькокалорійну дієту, займатися фізичними вправами для схуднення та різні домашні техніки, які можуть допомогти вам отримати тіло, яке ви хочете.

зменшити розмір

Ви повинні знати, що груди складаються в основному з жирової тканини, тобто жиру, тому один з найпростіших способів зменшити розмір грудей Саме за рахунок зменшення кількості жиру, який ми вживаємо, харчуючись. Насолоджуйтесь a збалансоване харчування Це допоможе нам не додавати більше калорій в наш організм і полегшить атаку на жирові запаси, які ми накопичуємо, перенапружуючись.

Отже, нам доведеться взяти трохи здорові, нежирні рекомендації Для того, щоб почати зменшувати вигляд нашої грудей, ось декілька найважливіших:

Окрім їжі, існує ще один спосіб спалити жир і, таким чином, зменшити розмір грудей: за допомогою фізичні вправи. Всі ті заходи, що сприяють спалюванню жиру, прискорюючи обмін речовин і викликаючи піт, достатні для втрати накопиченого жиру, який є у нас в таких областях, як груди, стегна, живіт тощо.

Ці вправи називаються серцево-судинними і активізують кровообіг, накачуючи серце і дозволяючи кисню краще досягати всіх областей нашого тіла. Щоб втратити жир, найбільш рекомендованими є плавання, аеробіка, їзда на велосипеді або, якщо це дозволяє ваше тіло, біг. У OneHowTo ми знаходимо найкращі вправи для схуднення, щоб ви могли вибрати собі.

Але не тільки завдяки потовиділенню ми зможемо втратити жир, накопичений у грудях, але нам доведеться доповнити наші тренування тонізуючими вправами, які спрямовані на роботу грудної м’язи, щоб перетворити жир у м’яз та зменшити об’єм. Ось деякі з грудні вправи що можна робити вдома:

  • Віджимання: це одна з найбільш рекомендованих для роботи з цими м’язами і зменшення жирових клітин, які ми маємо в цій області. Вам доведеться лягти обличчям на килимок, зігнути руки і витягнути ноги, поки вони не стануть паралельними землі; у цьому положенні вам доведеться підніматися тілом майже до торкання землі (фактично не роблячи цього), а потім повернутися у вихідне положення. Зробіть 3 підходи по 10 повторень.
  • Вправи на гантелі: існують інші вправи, які допоможуть вам зменшити жир у цій області, для яких вам знадобляться невеликі ваги або гантелі. Один з них, що дуже легко, полягає в тому, що лежить спиною на шиї, згинаючи коліна і формуючи кут 90º; Візьміть по гантелі в кожну руку і працюйте своєю вагою вгору-вниз над грудьми. Повторіть 10 разів по 3 підходи.

Ви також можете додати до свого щоденного споживання деяких настоїв, які є властивості спалювання жиру і це допоможе вам зменшити розмір. Серед усіх існуючих у OneHowTo ми виявимо два найефективніші для цієї мети: зелений чай та хвощ.

  • Зелений чай: це одна з інфузій, яка найбільше приймається для схуднення, оскільки в основному складається з теїну, катехіну та мінералів. Цей вид напоїв встигає прискорити обмін речовин і, отже, прискорити спалювання жирів природним шляхом; Крім того, він також діє як потужний сечогінний засіб, тому допоможе вам підтримувати своє тіло очищеним і в оптимальному стані.
  • Кінський хвіст: Він також є одним з найпопулярніших серед людей, які хочуть схуднути і схуднути. Секрет його успіху в тому, що це потужний сечогінний засіб, який допомагає виводити рідину і, отже, зменшувати об’єм нашого тіла.

Якщо ви хочете дізнатися більше, у цій статті ми відкриємо найкращі трав’яні чаї для схуднення.

Але якщо ніщо з цього не працює для вас, ви повинні знати, що існує метод косметичної хірургії який називається мамопластика і що вона орієнтована на тих жінок, які хочуть назавжди зменшити розмір грудей. Це хірургічне втручання, яке повинно виконуватися кваліфікованим фахівцем і для якого для проведення зазначеної операції необхідна загальна анестезія.

За цим методом опікується хірург видалити частину тканини молочної залози і шкіру для зменшення обсягу грудей; У тому випадку, якщо сосок зрушений, за того ж втручання вони можуть бути переміщені для більш естетичної обробки. Після закінчення втручання лікар несе відповідальність за закриття розрізів швами, які необхідно зняти через кілька днів, як порадив лікар.

Загалом тривалість цієї операції становить Від 2 до 5 годин і результати видно з першого моменту. Звичайно: ціна досить висока, оскільки це естетичне втручання, і є певні ризики, пов’язані з тим самим втручанням, а також із застосуванням анестезії. Дізнайтеся детально, перш ніж приймати рішення такого типу, щоб оцінити плюси та мінуси цього.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як зменшити розмір грудей, Рекомендуємо ввести категорію Вага та Зображення тіла.