Спалювання жиру залишається головним пріоритетом охорони здоров’я для мільйонів людей у всьому світі. Багато хто не може схуднути, оскільки вони не знають, як опустити живіт. У сучасному світі, де є безмежні можливості, інструменти та інструменти, які допоможуть вам позбутися від жиру, ви повинні бути обережними, що ви виберете. Помилкові твердження можуть бути настільки спокусливими, що ви потураєте собі і досягаєте своїх цілей схуднення за будь-яку ціну.
Якщо ви намагаєтеся керувати поясом після перебору кількох речей, ви можете скористатися аюрведичним методом для зменшення ваги та жиру. Згідно з Аюрведею, жир на животі може спричинити збільшення дози Капха-доші. Зменшити жир у животі можна за допомогою здорового харчування, активного способу життя та уникаючи післяобідньої сієсти. Це накопичення зайвого жиру навколо живота може бути зменшено, якщо використовувати підказки нижче.
Уникайте цукру
Лікування аюрведи при втраті живота починається з дієти. Потрібно уникати певних продуктів, що збільшують капху та меду (жир в організмі). Ці продукти включають солодощі, солодкі напої, вуглеводи та продукти, багаті маслом. Потрібно бути дуже обережним при вживанні вуглеводів, оскільки вони перетворюються на цукор в організмі і мають тенденцію осідати в жирових ділянках тіла.
Зменшіть кількість рису в раціоні
Аюрведична їжа, яка втрачає шлунок, повинна містити більше продуктів на основі пшениці, ніж продуктів на основі рису. Аюрведа рекомендує використовувати зелені і кінські грами для зменшення капхи та медхи.
Питна вода
Вживання великої кількості води може суттєво сприяти зниженню ваги. Вода є ключовим аспектом втрати аюрведичного жиру в животі, оскільки вона допомагає виводити зайву воду та збільшує обмін речовин. Прокинувшись, звикніть починати день зі склянки теплої води. Випивання склянки води щогодини з моменту вставання також може допомогти спалити жир навколо живота. Ви також можете додати у воду столову ложку Triphala Chooran, закип’ятити і приймати мед після кожного прийому їжі, щоб зменшити жир на животі.
Також читайте: Що потрібно знати про водну терапію для схуднення
Мінімізуйте споживання солі
Аюрведичний підхід до втрати жиру на животі включає кілька речей, таких як вживання солі. Щоб схуднути, слід зменшити споживання солі та молочних продуктів, таких як морозиво та масло, оскільки вони містять багато цукру.
Фрукти МКС
Як опустити живіт? Найпростішою відповіддю було б їсти і отримувати багато органічної їжі (фруктів та овочів). Аюрведичні експерти пропонують їсти два фрукти вранці і один фрукт щовечора, щоб зменшити жир на животі.
Уникайте післяобідньої сієсти
Якщо ви хочете, щоб аюрведа зменшувала жир на животі, вам потрібно вжити деяких запобіжних заходів. Один - уникати післяобідньої сієсти. Уникайте післяобідньої сієсти, щоб запобігти уповільненню базального обміну та спалити більше калорій.
вправа
Спалах поту є вирішальним для будь-якої програми схуднення. Запитайте всіх, як зменшити жир на животі, їх відповідь спрацює. Такі вправи, як плавання, швидка ходьба та біг підтюпцем, разом із вищезазначеними аюрведичними засобами від ваги, сприяють зниженню ваги.
При варінні додайте мелений перець
Аюрведична дієта для схуднення не обмежується здоровим харчуванням та фізичними вправами. Вам потрібні певні продукти, які покращують інсулінорезистентність і знижують рівень цукру в крові. Додайте до їжі мелений перець; Готуючи, використовуйте багато кориці, імбиру та спецій, щоб позбутися цього неприємного виступаючого живота.
Аюрведичні ліки для зменшення жиру на животі
Аюрведа - одна з найстаріших медичних систем у світі. Існує кілька препаратів і трав, які використовуються на практиці сотні років. Ці аюрведичні ліки є невід’ємною частиною лікування Аюрведи при втраті живота. Нижче наведено найбільш часто використовувані аюрведичні препарати для видалення небажаного жиру.
Також читайте: Аюрведичне лікування ожиріння
- Масажуйте живіт лавантайламом, який, як відомо, розчиняє впертий жир. Через 15 хвилин вмитися теплою водою
- Візьміть 15 мл варади, тоніка та змішайте його з 60 мл кип’яченої та охолодженої води. Додайте мед і пийте по ложці щоранку та ввечері. Залиште тонік на 15 хвилин
- Подрібніть меленого коня до дрібного порошку. Додайте його в розігріту кислу пахту і покладіть цю пасту в живіт і енергійно масажуйте вгору. Кінський грам дуже ефективно зменшує жирові відкладення. Після масажу замочіть на півгодини в теплій воді
Аюрведичний метод для схуднення та жиру поєднує детоксикацію та схуднення (здорове харчування та фізичні вправи). Це спосіб очистити організм, оздоровити його і скинути непотрібні кілограми. Це ще один спосіб виведення домішок з організму, оскільки більшість токсинів і хімічних речовин зберігається в жирових відкладеннях організму. Це різновид самоочищення організму, що має багато переваг для здоров’я, таких як видалення накопичених відходів та видалення жиру.
Багато людей намагаються позбутися від жиру в організмі. Втрата ваги не відбувається ні за ніч, ні навіть за тиждень. Потрібен час, і вам потрібно залишатися мотивованими, щоб побачити свої цілі. Не відмовляйтеся від спокусливих речей і не відмовляйтеся від програми, якщо не бачите результатів. Аюрведа для зменшення жиру на животі - це ще один трудомісткий підхід. Кілька ковзань не означають, що ви зійшли з рейок. Тільки не помиляйся двічі. Дотримуйтесь плану.
Зображення: Гетті
Прочитайте більше статей про Аюрведу.
Докладніші статті див. У розділі OnlymyHealth.