Китайці, японці та індійці століттями використовують зелений чай для профілактики різного роду захворювань та зміцнення імунної системи. Західний світ виявив корисні ефекти зеленого чаю набагато пізніше, але з тих пір отримав його переваги вдосталь: крім профілактики захворювань, зелений чай може допомогти при втраті ваги, догляді за шкірою, збільшити тривалість життя і поліпшити роботу мозку. У нинішній вірусної ситуації не завадить трохи підтримати наше тіло і спробувати підібрати рукавички з патогенними мікроорганізмами природним шляхом. То як зелений чай може допомогти зміцнити імунітет? Підвищення імунітету!
Здорова осінь, здорова імунна система із зеленим чаєм
Зелений чай сповнений антиоксидантів
Секрет «патогенної сили» зеленого чаю полягає у високому вмісті антиоксидантів. Хоча людський організм здатний виробляти власні антиоксиданти, вони самі по собі недостатньо ефективні для контролю вільних радикалів (речовин, що утворюються під час окислення, які відповідають за розвиток багатьох видів раку на додаток до прискорення процесів старіння). Окрім раку, вони також збільшують ризик звуження судин, інсульту, хвороб серця, респіраторних захворювань та хвороби Паркінсона. Організм не може впоратися з цими захворюваннями без сторонньої допомоги, тому нам потрібні додаткові джерела антиоксидантів, такі як зелений чай.
У порівнянні з іншими чаями, зелений чай має найвищий вміст антиоксидантів (поліфенол). Зелений чай - найменш оброблений вид чаю, оскільки свіже листя рослини Camellia Sinensis спочатку готують на пару, щоб інактивувати певні ферменти та запобігти бродінню та окисленню корисних інгредієнтів. Як результат, зелений чай багатий на поліфенольні інгредієнти, також відомі як катехіни або флавоніди. Звичайно, такий же ефект характеризує споживання чаю Matcha, який містить підвищений вміст дрібно меленого зеленого чаю та зеленого чаю.
Проти раку за допомогою висипу зеленим чаєм!
Профілактика раку
Між оксидативним стресом та хронічними захворюваннями існує сильний зв’язок. В умовах окисного стресу нормальні клітини в організмі можуть перетворюватися на запальні або ракові клітини. Коли ці клітини неконтрольовано ростуть в організмі, це призводить до розвитку ракової пухлини, ракової хвороби. Тому в медичних колах вважають, що хронічне захворювання є воротами до раку.
Будьмо пильними і запобігаємо неприємностям!
Поліфеноли в зеленому чаї зменшують ризик розвитку раку, уповільнюючи процеси, спричинені пошкодженнями, спричиненими окисленням. Доведено, що EGCG у зеленому чаї зупиняє ріст ракових клітин, а в деяких випадках безпосередньо їх знищує! Жінки, які п'ють зелений чай, на 30% рідше хворіють на рак молочної залози і на 48% рідше діагностують рак простати, ніж чоловіки.
Ці цифри говорять самі за себе.
Зелений чай також захищає від ультрафіолетових променів
УФ захист
В осінньо-зимовий період ми, як правило, вважаємо, що сонячні промені вже не є таким інтенсивним навантаженням на шкіру. Однак це помилка! УФ-промені все ще присутні. Ультрафіолетові промені сонця призводять до пошкодження ДНК, послаблюють імунітет і викликають рак шкіри. Незважаючи на те, що зелений чай не здатний усунути пошкодження, спричинені УФ-променями, або відфільтрувати їх, він може полегшити вплив вільних радикалів та запобігти запаленню та сонячним опікам шкіри. При споживанні зеленого чаю елементи чаю потрапляють до шкірних тканин і утворюють захисний шар від ультрафіолетових променів.
Профілактика серцево-судинних захворювань
Основними причинами серцево-судинних захворювань є недостатня фізична активність і дієта з насиченими жирними кислотами, що призводить до закупорки судин і утворення тромбів. Зелений чай підтримує клітини, які перешкоджають згортанню крові. Крім того, він сприяє окисленню жиру, іншими словами, його розщепленню, запобігаючи таким чином ожирінню. Вживаний після тренування зелений чай є супутником регенерації м’язів.
Який зелений чай пити?
Зелений чай, як і чай взагалі, звичайно, отримують лише дистриб’ютори високоякісних продуктів, щоб ми могли насолоджуватися властивостями чаю з найкращою можливістю ефективності.
Зелений чай зі смаком обліпихи
Зелений чай зі смаком обліпихи поєднує в собі корисні властивості обліпихи та зеленого чаю, які вважаються чудо-рослиною. Завдяки вмісту в обліписі вітаміну Е він покращує структуру шкіри, затримує процеси старіння (це стосується і зеленого чаю), захищає печінку, підтримує рівень цукру в крові і навіть запобігає втраті волосся.
Отримай чай зараз!
Зелений чай із ароматом годжі
Ягода годжі - це засіб для очищення кореневої чакри, також рослина з високим вмістом антиоксидантів, яка разом із зеленим чаєм утворює неперевершену пару. Ягода годжі є чудовим стимулювачем імунітету завдяки високому вмісту вітаміну С. Вітамін А в ягоді годжі зміцнює зір, але також добре впливає на серцево-судинну систему.
Зелений чай Храм Неба
Чай, також відомий як найсмачніший «китайський порох», має м’який смак з трохи гірким ефектом. Неароматизований зелений чай, щоб ми могли насолоджуватися повним смаком чаю.
Китайський зелений чай Сенча
Китайський зелений чай Sencha - це також класичний цікавий спосіб, який походить з Японії. Китайська версія японської сенчі все частіше вирощується в чайних садах і набирає популярності. Також несмачний зелений чай.
Інші способи підвищення імунної системи
Інші способи підвищення імунної системи можуть підтримати вплив зеленого чаю. Що ще ми можемо зробити, щоб зробити наш організм краще підготовленим до викликів, що попереду?
- Давайте їсти більше часнику!
- Уникайте обробленої їжі та солодких напоїв!
+1) Проростати?
Так! Проростання - чудовий спосіб підсилити імунну систему. Рослинні мікроби містять величезну кількість вітамінів і мінералів, які концентруються в «дитячій рослині», оскільки насіння, що вилупилося з насіння, стане зрілими зразками, тому насіння містить усі поживні речовини, необхідні для росту. Натомість мікроби - це так звані «живі продукти», які ми можемо вживати безпосередньо з миски, щоб ми могли надходити їх багаті поживні речовини безпосередньо в організм. Пророщування дуже просте, все, що вам потрібно, - це пророщувальна чаша та спеціальні насіння для цього, які ми можемо отримати з органічних магазинів. Пророщувальна чаша хороша, якщо у вас на дні є кілька шарів прісної води. Бажано щодня чергувати додаткові шари, щоб насіння в чашах отримувало рівну частку як води, так і сонячного світла. Помістіть тарілку поверх мисок. Для проростання різних насіння потрібно 1-5 днів. Протягом цього часу нам потрібно постійно зрошувати їх і стежити, щоб вони не пліснявіли. Проросла рослина залишається в холодильнику близько трьох днів, але втрачає вміст вітамінів пропорційно часу.
Резюме
Осінньо-зимовий період зношує наш організм, тому до нього варто вчасно підготуватися з підвищенням імунітету, що особливо важливо в ситуації коронавірусу. Існує багато способів підвищити імунну систему, включаючи простіші та складніші методи доступу. Легкодоступні та смачні підсилювачі імунітету включають зелений чай. Якщо у вас вже є овочі, вам слід також спробувати пророщування. І ці два разом - справжнє турбо здоров’я. Тож давайте не будемо вкладати в свій чай мікроби! 😉