Якщо ви хочете знати, як зміцнити зуби, ви повинні подбати про їх захисний шар: емаль. Ми надаємо вам кілька природних засобів, щоб зберегти цей шар якомога міцнішим.
Зуби щодня піддаються значній дії бактерій. Ризик, який, якщо вчасно не піклуватися про нього, може спричинити страшні порожнини. Щоб впоратися з цим, зуби покладаються на емаль, захисна смужка що ми повинні підтримувати низку дій, щоб зуби залишалися міцними та здоровими.
Фахівці рекомендують найефективнішим заходом для зміцнення зубів є наявність правильна гігієна порожнини рота після кожного прийому їжі. З цього можна усунути бактеріальний наліт та залишки їжі, що сприяють його розмноженню. Однак це не єдиний захід, який слід дотримуватися для зміцнення зубів.
Уникайте агресивного чищення зубів
Однак ці самі фахівці рекомендують уникайте чищення зубів занадто швидко та жваво. В ідеалі використовуйте щітку з м’якою щетиною під кутом приблизно 45 градусів до краю ясен. Рухи повинні бути короткими і плавними вперед і назад.
Використання зубної нитки та ополіскувача для рота
Ми можемо найняти капронова або мононитка щодня, щоб краще видаляти наліт і сміття з зубів.
Спочатку нитку пропускають через верхні зуби, потім нижні зуби та задню частину останніх молярів, обережно розтираючи та ковзаючи між зубом та яснами. Після зубної нитки ми можемо використовуйте ополіскувач для рота для забезпечення відчуття свіжості та повного очищення рота.
Ми вже бачили, як очистити ниткою нитки, якими слід слідувати, щоб видалити весь наліт.
Не забувайте про фтор
Фтор дозволяє замінити втрачений мінерал зносом зубів і, таким чином підтримувати консистенцію і товщину емалі. Зубні пасти, ополіскувачі для рота або гелі, що містять фтор, є найкращими варіантами для запобігання зносу та зміцненню зубів.
Цукор, кисла їжа та газовані напої
Цукор і вуглеводи, які слина перетворює на цукри, безпосередньо атакують емаль зубів. Те саме відбувається з кислою їжею (цитрусові, оцет тощо) та газованими напоями. Якщо взяти деякі з цих елементів, зуби слід чистити відразу після цього.
Харчуйтесь здорово
Ми також можемо протидіяти цій дії, вживаючи продукти, що захищають емаль. Ці продукти містять кальцій, щоб зберегти зуби міцними. Тут ми б говорили про молоко або сир переважно, а також із зелених листових овочів, лосося, зеленого чаю та моркви.
Слід також включити в наш раціон продукти, багаті вітаміном С (апельсин, лимон, грейпфрут, ківі, червоний перець, брокколі тощо), продукти, багаті фосфором (яйця, риба, горіхи, кабачки тощо) і продукти, багаті вітаміном D (жирна риба, риб’ячий жир, маргарин та ін.).
Адекватне зволоження
Вживання великої кількості води протягом дня дуже необхідне для здоров’я та зміцнення зубів. Коли ми п'ємо воду, вироблення слини сприяє, основний елемент для очищення рота і перетягування бактеріального нальоту, який міг залишитися між зубами.
Візит до стоматолога
Регулярне відвідування стоматолога має важливе значення для турботи про наше здоров’я зубів. Дуже важливо пройти огляди, зазначені фахівцями, тому слід відвідати стоматолога принаймні раз на рік щонайменше. Потрапляючи до стоматолога, чистка порожнини рота - одне із завдань, яке ми повинні виконувати на зубах.
Цей тип професійного очищення може повністю усунути зубний камінь і наліт, чого не може зробити щоденне чищення щіткою.
Як зміцнити зуби природними засобами
На додаток до попереднього догляду, ми також можемо перейти до традиційних домашніх засобів для зміцнення зубів. Одним з найбільш ефективних є вживання гірчичного масла, що ми можемо використовувати для масажу зубів та ясен, залишаючи це діяти протягом декількох хвилин.
Ми також можемо використовувати алое вера або куркума, ідеально підходить не тільки для зміцнення зубів, але і для лікування чутливості зубів. Для цього нам просто потрібно змішати обидва елементи із зубною пастою або нанести безпосередньо на них, залишивши діяти кілька хвилин.
Інший варіант - час від часу чистити зуби трохи соди, солі і тертого лимона. Ви також можете використовувати шавлію, змішану в настої з невеликою кількістю зубної пасти. Всі ці елементи мають властивість ретельно очищати ротову порожнину.
Коротше кажучи, лише за умови правильної чистки ми не будемо доглядати і зміцнювати зуби по максимуму. З роками зуби слабшають і потребують всілякого догляду, щоб зберегти їх здоров’ям і блиском. Ось чому, крім певної турботи, ви повинні харчуватися здоровою та збалансованою дієтою щоб уникнути проблем.