впливають

Метеочутливість - термін, що використовується для опису чутливості людини до погодних змін. Ця чутливість різна для кожної людини.

Що відбувається з організмом людини під час різких погодних змін?

Високі температури повітря

Що тоді потрібно зробити?

  • Поступово забезпечуйте організм достатньою кількістю рідини. Найкращі - це тепла рідина, що містить речовини, що заспокоюють і охолоджують організм, напр. цитрусові соки, екстракти опеньків і м’яти, огіркові соки, дині та подібні фрукти та овочі з великим вмістом води, які легко засвоюються (найкраща температура рідини становить близько 15 oC, але тепліша рідина також підходить при перегріванні тіла) . Придатні також калієвмісні мінеральні води. Вони зміцнюють серце. Дієта повинна бути легкою і багатою на вітаміни. Необхідно мінімізувати тваринні білки, уникати солодкої та жирної їжі. Ви можете побалувати себе безліччю овочевих салатів та фруктів.
  • Поступово охолоджуйте шкіру, але не надто холодну воду, досить теплу, і переконайтеся, що вона охолоджується з периферії, тобто від зап'ястя та щиколоток, поступово до серця.
  • Намагайтеся не потрапляти під прямі сонячні промені, залишатися в тіні або в приміщенні з кондиціонером. Однак остерігайтеся раптового зниження температури повітря в кімнаті! Повітря потрібно охолоджувати поступово і повільно, щоб різниця температур була не надто великою, максимум на 4-5 oC. Для людей, які страждають серцево-судинними захворюваннями, раптове зниження температури на 1-2 oC загрожує ризиком. Також слід звертати увагу на чернетки. При високій температурі слизові оболонки очей більш сухі та роздратовані, а отже, більш схильні до запалення. Крім того, вуха можуть сильно страждати від протягів, а також існує ризик запалення трійчастого нерва (найважливішого черепно-мозкового нерва).
  • Забезпечте належний одяг. Найкращий - легкий, повітряний, добре вбираючий і білий.
  • Бажано оточити себе холодними кольорами, які викликають відчуття прохолоди і спокою, наприклад, зеленим.
  • Можна також використовувати ароматерапію, наприклад, запах евкаліпта викликає відчуття охолодження, розширює дихальні шляхи та покращує оксигенацію організму.

  1. Раптове похолодання повітря, холодна погода

    Що тоді потрібно зробити?

    • Більшість рецепторів, які реагують на теплові зміни, розташовані на шкірі, тому необхідно захищати шкіру від холоду за допомогою відповідного теплого, але в той же час повітряного одягу, який допоможе терморегуляторному апарату забезпечити відповідну температуру тіла. У разі раптових змін погоди, особливо влітку, необхідно забезпечити тепло в області ніг і шиї, або навіть голови, щоб не недооцінювати холод в районі хрестів.
    • Доливайте рідину в організм відповідними напоями, що зігрівають тіло, наприклад, імбирним чаєм. Какао або гарячий шоколад також сприяють покращенню психічного самопочуття. Також добре підходить теплий бульйон, збагачений овочами. Не можна забувати про запас вітамінів для підтримки імунітету. У тривалу холодну та суху погоду, коли мало сонця, добре поповнювати запаси вітаміну D, споживаючи рибу, горіхи, мак, олію маку та подібні продукти, багаті цим вітаміном, і не забувати про надходження кальцію форма молочних продуктів, бажано не холодна.
    • Вправи дуже корисні для зігрівання тіла, але слід уникати екстремальних стресів.
    • У сухих умовах необхідно уникати перенаселених приміщень, таких як торгові центри тощо.
    • Бажано оточити себе теплими та життєрадісними кольорами, щоб уникнути розчарувань та депресій, особливо якщо негода триває довго.
    • Ароматична ванна добре пасує, наприклад, в екстракт чебрецю або ялівцю, або з додаванням есенцій, що викликають тепло і спокій.

    1. Грози

      Вони часто трапляються в основному влітку і є справді великим тягарем для людей, чутливих до змін погоди, особливо в моменти перед наближенням шторму. Напруга, що накопичується в магнітному полі, викликає сильний головний біль, стрес, нервозність і може призвести до більш серйозних проблем у людей з порушеннями згортання крові. Різкі зміни атмосферного тиску негативно позначаються на людях, які страждають серцево-судинними захворюваннями. Також люди із захворюваннями опорно-рухового апарату після травм або операцій відчувають сильніший біль, і часто фантомний біль виникає у людей з втратою кінцівок.

      Що тоді потрібно зробити?

      • Бажано проконсультуватися з лікарем щодо можливостей вживання ліків для зменшення напруги в організмі. Також підходять природні ліки, що мають заспокійливу дію, наприклад медова роса, лаванда тощо.
      • У разі головного болю бажано знайти тихе і спокійне місце з розумною температурою або навіть із ізоляційним звукозахистом.

      1. Чергування тепла і холоду

        Вони характерні переважно для весни та осені. У цей період особливо важливо для людей похилого віку звертати увагу на підвищення імунітету та забезпечити належне функціонування систем терморегуляції. Весна - напружений час для старих та хворих людей. Даремно кажуть: «Марш, візьми старого», бо саме цей час старшим людям найважче переносити. Пристосуватись до примх погоди часом не під силу. Восени коливання погоди часто супроводжуються ностальгією та смутком, що призводить до пригнічених настроїв. Щоб люди, чутливі до змін погоди, проходили кожен сезон без серйозної шкоди, необхідно поступово готувати організм до цих змін.

        Що потрібно зробити?

        • Підтримуйте тіло у належному фізичному та психічному стані. Побалуйте себе прогулянками на свіжому повітрі, якщо це можливо за будь-якої погоди, і поступово звикайте до цього, звичайно, стосовно проблем зі здоров’ям.
        • Створіть свій власний щоденний ритм і не піддавайтеся екологічному стресу, знайдіть відповідні захоплення, бажано на свіжому повітрі, і регулярно приділяйте їм увагу.
        • Зміцнюйте тіло за допомогою сауни, лазні, чергуючи гарячий і холодний душ. Не перегрівайте квартиру і звикайте до вентиляції частіше навіть взимку.
        • Підтримуйте позитивний і життєрадісний розум, добрі стосунки з оточенням, але особливо з самим собою.
        • Зверніть увагу на правильний режим харчування та пиття. У раціоні віддайте перевагу більшій кількості вітамінів, мінералів і білків, навіть рослинного походження.
        • Регулярно приймайте ліки і не забувайте регулярно відвідувати лікаря (навіть профілактично).
        • Оточіть себе приємними фарбами та використовуйте ароматерапію від природи.
        • Носіть відповідний одяг та підтримуйте механізми терморегуляції.
        • Знайдіть енергію в лісі, в природі, живіть у гармонії з природою та своїм оточенням.

        На запитання відповів: Mgr. Мгр. Анна Лукачова Гаврилова, випускник медсестри