Карла Вівас
Письменник/Опубліковано в
Поділіться цією сторінкою
набряклий живіт це одне з найпоширеніших розладів, яке вражає багатьох людей.
Часто відчуття набряки в животі збільшується після їжі, іноді викликаючи незручність або дискомфорт. набряклий живіт проявляється часто у поєднанні з іншими симптомами, такими як порушення роботи кишечника, втома або навіть нудота.
Але які причини? І перш за все, як можна видалити набряки в животі?
Причини набряку живота
набряклий живіт це часто пов’язано з поганим травленням і навіть може бути пов’язано з такими факторами, як стрес або менструальний цикл. Однак однією з основних причин є накопичення черевного жиру. Оскільки він відкладається в нашому тілі (навколо кишечника, печінки, підшлункової залози, живота), жир не тільки відповідає за набряки в животі, але це також може бути причиною появи різних метаболічних та серцево-судинних патологій.
З цієї причини важливо якомога швидше розпочати здорове харчування та спосіб життя.
В exante ми зібрали 7 порад, які допоможуть вам зменшити набряклий живіт.
1. Їжте повільніше
Почнемо з того, з чого все починається. набряклий живіт це часто пов’язано з поганим травленням, яке починається з жування. Суєтне життя, сім’я та робота часто змушують нас їсти дуже швидко та продукти, які непросто перетравлювати.
Тож почніть витрачати час, щоб повільніше насолоджуватися їжею. Сідайте, спокійно жуйте і не працюйте під час їжі.
Якщо у вас недостатньо часу на їжу, хороший варіант - замінники їжі, оскільки їх легко і легко пережовувати або просто пити. Обов’язково погляньте на наші здорові коктейлі, бари та страви.