Багато людей відчувають так звану печію. Це відчуття печіння в грудях через шлункову кислоту, що піднімається в рот. Якщо це трапляється часто, слід вжити заходів, щоб це не викликало серйозних довгострокових проблем. У наступній статті ми збираємося представити низку порад про те, як за раз зняти печію. Більшість з них мають харчову природу і передбачають не споживання або зменшення споживання певних продуктів, але в повсякденному житті також існують дії, які можуть погіршити печію.
Щодо харчових звичок, ми виділимо наступне:
- Куріння тютюну, кави та чаю може посилити відчуття печіння, тому їх слід уникати будь-якою ціною.
- Також ми не повинні надмірно харчуватися (особливо продукти, багаті жиром або сильно заправлені гострими спеціями).
- Також нам слід уникати цитрусових соків (апельсиновий, томатний).
- Певні спеції, такі як м’ята та какао, також можуть викликати печію
Щодо вчинків нашого життя, дуже важливі такі моменти:
- Уникнення стресу і тривоги, а також спроби спати від 6 до 8 годин на день також можуть полегшити цю печію.
- Не носіть щільний одяг або ремені, які створюють тиск на рівні живота
- Уникайте лежати або лежати до 20-30 хвилин після їжі. Це один з великих союзників для зняття печії.
- Не спить нахилено вправо (Фізіологічно це викликає регургітацію шлункових кислот, збільшуючи проблему).
Інша річ, яка може нам допомогти, - це правильне зволоження водою. Для досягнення оптимального стану здоров’я гідратація необхідна у всіх пунктах харчування.
Ми повинні взяти до уваги, що вік, наркотики та відсутність слини є факторами, які також сприяють посиленню відчуття печіння.
Якщо все це не вирішено, вам слід звернутися до свого сімейного лікаря або спеціаліста, щоб оцінити походження проблеми і таким чином мати можливість застосувати відповідне рішення.