У певний момент вагітності, печія це, як правило, впливає на більшість майбутніх мам. Причина виявляється в безпосередній дії прогестерон, гормон, який розслабляє м’язи під час вагітності, який звільняється спочатку яєчниками, а пізніше плацентою, виконуючи функцію полегшення імплантації ембріона, а згодом, сприяючи безпечному проходженню гестації.
Однак на додаток до розслаблення м'язів під час вагітності це також розслабляє шлунковий клапан, який утримує кислоту поза шлунком. Крім того, зростаюча матка має тенденцію здавлювати цей орган (те, що зазвичай відбувається між другим і третім триместрами).
Результат? Це добре відомо багатьом мамам, які страждали від печії в певний момент вагітності: розслаблення нижнього стравохідного сфінктера дозволяє шлунковій кислоті рухатися вгору в стравохід.
І симптом які виникають незабаром після, однаково добре відомі: відчуття печіння в грудях що не має нічого спільного з серцем, дискомфортні та неприємні відчуття, біль у грудях, який зазвичай посилюється, коли майбутня мама лягає або нахиляється вперед, пекучи в горлі ...
Різні гормональні зміни, що відбуваються під час вагітності, насправді можуть дозволити різним м’язам стравоходу частіше розслаблятися, так що коли вагітна жінка лежить або після великої або рясної їжі кислоти накопичуються у більшій кількості.
Хоча це правда вагітність збільшує ризик печії або рефлюксу, Ми повинні пам’ятати, що кожна жінка абсолютно різна, тому вагітність не обов’язково означає, що у вас буде печія. Це насправді залежить від багатьох інших факторів, таких як фізіологія, харчування, звички та сама вагітність.
Дуже корисна дієтична порада, якщо ви страждаєте від печії
Правда в тому, що Ваша дієта та тип дієти, якого ви дотримуєтесь, можуть бути дуже корисними для полегшення або зменшення проблем із печією та рефлюксом. Наприклад, частіше їсти менше їжі надзвичайно корисно.
Також не бажано пити під час їжі, поки ви їсте. Неважливо, це вода чи натуральний сік. Найкраще намагайтеся пити воду між прийомами їжі, а не під час їжі.
Це також важливо намагайтеся їсти повільно і добре пережовувати кожен укус. І уникайте їсти за кілька годин до сну. Найкраще харчуватися рано і давати принаймні 2 або 3 години, щоб травлення закінчилося, а потім заснуло.
Ця порада однаково важлива після кожного прийому їжі. Наприклад, після обіду не бажано лягати подрімати. Навпаки, некваплива прогулянка може допомогти стимулювати травлення.
Слід уникати деяких продуктів і напоїв що може спровокувати печію. Найбільш типовими продуктами є шоколад, жирна та/або гостра їжа, кисла їжа (наприклад, цитрусові фрукти), газовані або кофеїнові напої та продукти на основі томатів.
Які найкращі продукти проти печії?
Найбільш підходящим є замініть продукти, які можуть викликати кислоту або рефлюкс, іншими що може допомогти уникнути, запобігти або зменшити його. Зверніть увагу на такі продукти: