Після 36 років відсутності здається неможливим не відчувати тривоги з приводу дебюту Перу в Росії 2018 року.
Лише кілька годин залишилось до того, як у Росії можна буде почути найкрасивіший державний гімн у світі, в якому матчі відбудеться поєдинок перуанської команди з Данією для групи С ЧС-2018.
Перу та Данія зустрінуться у Саранську з 11:00 у Перу, і мільйони перуанців ледве можуть заснути, дочекавшись часу початку. Якщо це ваш випадок, не припиняйте читати цю статтю.
Чому ви справді переживаєте перед матчем Перу? Згідно з наукою, коли людина відчуває, що подія перевищує її власні ресурси, вона переживає стрес, і це може призвести до ряду побічних збитків, яких слід уникати.
Стревожний стрес перед такою важливою грою, як та, яку проведе наша національна збірна, може проявлятися зміною частоти серцевих скорочень уболівальника, а також їх артеріального тиску, обміну речовин і навіть нервової системи.
«Тягою, спричиненою переглядом футбольного матчу, слід правильно керувати, щоб контролювати емоції. Найкраще, щоб вболівальник знаходився в компанії друзів чи сім'ї, щоб створювати емоційний добробут, полегшуючи зняття стресу внаслідок ситуацій, які можуть переповнити людину, незалежно від результату матчу », - сказав д-р Юрій Кутіпе., Перуанський лікар, спеціаліст з психічного здоров’я.
Щоб уникнути цих проблем, які можуть вплинути на ваше здоров’я, радимо наступне:
- Гарно відпочиньте ввечері перед грою.
- Харчуйтесь здорово під час сніданку.
- Робіть легкі фізичні навантаження за пару годин до гри, такі як біг підтюпцем, плавання або їзда на велосипеді.
- Будьте зрозумілі, що матч - саме такий: сірник, не сприймайте його особисто.
- Будьте частиною групового заняття, яке дозволяє вам бути зайнятим (наприклад, китайською скринькою, цебічіто або барбекю) і відволікати себе з друзями чи родиною.
- Розслабтеся, якщо відчуваєте напругу фізичного характеру.
- Довіряйте збірній Перу!
Збірна Перу: поїзд, який доставив уболівальників Перу з Москви до Саранська
На цей час Саранськ повинен бути містом, наповненим вболівальниками інків, і як могло бути інакше, збірна Перу знову буде місцевою в Росії.
Збірна Перу: спортсмени надіслали заохочення "біколору"
Національна збірна Перу з Кунг-Фу надіслала заохочувальне повідомлення національній збірній Перу перед їх дебютом на ЧС-2018 у Росії.
Збірна Перу: Дивіться останню тренувальну сесію Перу перед дебютом чемпіонату світу
Збірна Перу востаннє тренувалася перед матчем, який зіграє в суботу з Данією на чемпіонаті світу-2018 у Росії