9 грудня 2019 р
Просто зробіть кілька простих і надзвичайно ефективних кроків.
Детокс: проміжок часу утримується від найменших - ТЕНДЕНЦІЇ, шкідливі для здоров'я та токсичні для людського організму. Цей (іноді агресивний) процес детоксикації є дуже актуальною тенденцією в зоні прийому їжі, або до зміни харчових звичок, щоб швидко схуднути, або до `` очищення '' організму від надмірностей за розрізнений проміжок часу, або, наприклад.
Хоча багато хто його захищає, багато експертів вважають, що це не найкращий спосіб доглядати за тілом. Тому, як менш агресивний альтернативний метод, Times Health вказує кілька простих способів забезпечити належне функціонування природної системи фільтрації:
1. Почніть день з води та лимона.
Ви, напевно, чули про користь, пов’язану зі склянкою теплої води з кількома краплями лимона, яку слід приймати відразу після пробудження. Таким чином забезпечується необхідне зволоження організму під час споживання кальцію, калію та магнію. Крім того, лимонний сік забезпечує вироблення ферментів у печінці, що полегшує травлення.
2. Подовжувати та медитувати
Наприклад, стимулювання травлення за допомогою йоги - це один із способів запобігти засмученню травлення, яке часто виникає від стресу. Тому медитація - також хороша практика для цієї мети.
3. Часто їжте брокколі
Продукти, багаті сіркою, допомагають запобігти хронічному запаленню, пов’язаному з проблемами серця, діабетом та раком. Не тільки брокколі, але і брюссельська капуста, цибуля та часник багаті антиоксидантами, які захищають організм від запалення.
4. Потріть тіло.
Використовуючи сухе тіло та власну м’яку щітку для волосся, масажуйте тіло перед купанням. Цей процес допомагає тілу видаляти мертві клітини і розчищати пори, що дуже важливо для оновлення клітин.
5. Робіть ставку на чай
Настої покращують роботу печінки і допомагають очистити організм від токсинів. У довгостроковій перспективі кілька досліджень вказують на попередження таких серйозних проблем, як рак. За словами Times, єдиних чаїв, яких слід уникати, є ті, що продаються як "детокс-чаї", які обіцяють приборкати апетит, оскільки їх компоненти можуть викликати головний біль і збудження.