зробити

Немає нічого подібного до смачного смузі, і тим більше, якщо цей насичений смузі зроблений з такими ж поживними та смачними фруктами, як манго. Хочеш освіжаючий напій або більше ніж повноцінний сніданок? Тоді не пропустіть цей рецепт і приготуйте цей фантастичний захват удвох на трьох!

Вам також може сподобатися…

Все, що потрібно знати перед початком

Що нам знадобиться для приготування ідеального манго-смузі? Перше, що потрібно - отримати дуже хороший міксер. Не всі смузі-машини на ринку ідеально підходять для приготування смузі, і вам слід приділити цьому особливу увагу. Шукайте такий, який здатний розбити лід або має вбудовану функцію для нього.

Смузі відомі своєю особливою текстурою. Тому, коли вони коктейлі з манго, це текстури стає трохи товщі і смачніше, оскільки це допомагає зберегти всіх поживні речовини того самого.

Найкращий час для споживання смузі з манго - це ідеально під час весна і літо. Однак він чудово поєднується і в інші сезони як сніданок, оскільки містить велику кількість вітамінів (більше 20 видів, включаючи А і С).

Прибуток

Яку користь може принести вам манго-смузі? Багато! Згідно з дослідженнями Техаського університету, цей напій може допомогти вам піклуватися про свою фігуру, а також запобігати раку товстої кишки. Манго - фрукт, багатий антиоксидантами і повний клітковини.

Кілька досліджень людини щодо споживання манго (Mangifera indica) виявили численні переваги для здоров'я, пов'язані з цим фруктом, зокрема поліпшення артеріального тиску, контролю рівня цукру в крові та здоров'я кишечника. Результати нещодавно були опубліковані в журналі FASEB та представлені на Експериментальній біологічній конференції 2017 року.

Крім того, також було показано, що манго є одним з найбільш підходящих фруктів, що допомагає пом'якшити наслідки старіння на нашій шкірі.

Наша порада полягає в тому, що ви вживаєте цей напій у особливо важливі періоди, такі як сніданок. Він також стане в нагоді як закуска і навіть як десерт. Сьогодні ми пояснимо, як пояснити найсмачніший смузі з манго і як ви можете трохи його варіювати.

Інгредієнти

Для приготування цього насиченого смузі, вам знадобляться такі інгредієнти:

    1 склянка подрібненого манго, важливо, щоб воно дозріло. ½ чашка нежирного молока (можна також використовувати мигдальне молоко). ½ чашка льоду. ¼ чашка нежирного простого йогурту. Мед за смаком.

Підготовка

Всього за два кроки ви зможете навчитися робити цей смачний манго-смузі:

  1. Місце подрібнене манго, чашка молока, лід і натуральний йогурт разом з медом всередині блендера.
  2. Струси на середній швидкості близько 20 секунд, або поки ви не побачите ідеальну консистенцію.

І готовий! Ось так просто приготувати це здорове ласощі. Також можна приготувати смузі з манго тільки з льодом і трохи води, якщо у вас немає (або не хочеться) молока. Крім того, ви можете додати інші фрукти і мати комбінації, такі як манго та полуниця або манго та банан, щоб мати ще більш поживний і смачний напій.