Немає нічого подібного до смачного смузі, і тим більше, якщо цей насичений смузі зроблений з такими ж поживними та смачними фруктами, як манго. Хочеш освіжаючий напій або більше ніж повноцінний сніданок? Тоді не пропустіть цей рецепт і приготуйте цей фантастичний захват удвох на трьох!
Вам також може сподобатися…
Все, що потрібно знати перед початком
Що нам знадобиться для приготування ідеального манго-смузі? Перше, що потрібно - отримати дуже хороший міксер. Не всі смузі-машини на ринку ідеально підходять для приготування смузі, і вам слід приділити цьому особливу увагу. Шукайте такий, який здатний розбити лід або має вбудовану функцію для нього.
Смузі відомі своєю особливою текстурою. Тому, коли вони коктейлі з манго, це текстури стає трохи товщі і смачніше, оскільки це допомагає зберегти всіх поживні речовини того самого.
Найкращий час для споживання смузі з манго - це ідеально під час весна і літо. Однак він чудово поєднується і в інші сезони як сніданок, оскільки містить велику кількість вітамінів (більше 20 видів, включаючи А і С).
Прибуток
Яку користь може принести вам манго-смузі? Багато! Згідно з дослідженнями Техаського університету, цей напій може допомогти вам піклуватися про свою фігуру, а також запобігати раку товстої кишки. Манго - фрукт, багатий антиоксидантами і повний клітковини.
Кілька досліджень людини щодо споживання манго (Mangifera indica) виявили численні переваги для здоров'я, пов'язані з цим фруктом, зокрема поліпшення артеріального тиску, контролю рівня цукру в крові та здоров'я кишечника. Результати нещодавно були опубліковані в журналі FASEB та представлені на Експериментальній біологічній конференції 2017 року.
Крім того, також було показано, що манго є одним з найбільш підходящих фруктів, що допомагає пом'якшити наслідки старіння на нашій шкірі.
Наша порада полягає в тому, що ви вживаєте цей напій у особливо важливі періоди, такі як сніданок. Він також стане в нагоді як закуска і навіть як десерт. Сьогодні ми пояснимо, як пояснити найсмачніший смузі з манго і як ви можете трохи його варіювати.
Інгредієнти
Для приготування цього насиченого смузі, вам знадобляться такі інгредієнти:
-
1 склянка подрібненого манго, важливо, щоб воно дозріло. ½ чашка нежирного молока (можна також використовувати мигдальне молоко). ½ чашка льоду. ¼ чашка нежирного простого йогурту. Мед за смаком.
Підготовка
Всього за два кроки ви зможете навчитися робити цей смачний манго-смузі:
- Місце подрібнене манго, чашка молока, лід і натуральний йогурт разом з медом всередині блендера.
- Струси на середній швидкості близько 20 секунд, або поки ви не побачите ідеальну консистенцію.
І готовий! Ось так просто приготувати це здорове ласощі. Також можна приготувати смузі з манго тільки з льодом і трохи води, якщо у вас немає (або не хочеться) молока. Крім того, ви можете додати інші фрукти і мати комбінації, такі як манго та полуниця або манго та банан, щоб мати ще більш поживний і смачний напій.