Ключові поради щодо отримання максимального смаку та найкращих переваг від цих освіжаючих ароматизованих вод
Це один із ключів до будь-якої дієти, будь то схуднення чи підтримка форми. Ви повинні випити певну кількість Вода що залежить від віку, статі та маси тіла. Як загальне керівництво можна вважати, що жінкам потрібно 2,1 літра на день, а чоловікам - 2,6, але так, влітку - для високі температури - і при заняттях спортом сума повинна збільшитися.
Що говорить нам про те, що ми вживаємо недостатньо води, це спрага, Але досягнення цієї точки вже попереджає нас про зневоднення (звичайно, легке). Ось чому важливо регулярно пити воду (та іншу рідину) протягом дня. Простий фокус - завжди мати пляшку в полі зору, на робочому столі, у сумці тощо.
Не можна забувати, що ви також можете отримувати воду з їжі, яку ми їмо. Звичайно, фрукти та овочі, але навіть ті, які нам здаються сухими і твердими, містять воду. Якщо вам здається трохи нудно пити лише воду, ми пропонуємо вам дати їй "зміни" і додати їй трохи смаку. Чи знаєте ви фруктово-овочева вода? Це не повинно бути просто чимось для спа-центру або розкішних готелів, ви можете зробити своє вдома дуже просто.
Залежно від фруктів або овочів, з якими ви поєднуєте воду, яку можете отримати дезінтоксикаційні переваги, антиоксиданти, Додаткові вітаміни та мінерали, поліпшення стану шкіри, артеріального тиску, допомагає схуднути, зміцнює імунітет тощо.