Пляж Це зоряна сцена в цей час року, тому у Vitónica ми незліченну кількість разів рекомендували їхати бігати. Але це не тільки прекрасне та розслаблююче місце, щоб насолодитися однією з аеробних вправ, яка нам найбільше подобається, але і надає нам ряд переваги, які роблять його ідеальним місцем для бігу. З цієї причини ми хочемо виділити п’ять аспектів, які роблять пляж придатним місцем для бігу.

причин

Перш за все ми повинні підкреслити, що це нам допомагає поліпшити дихання. Завдяки кращому диханню ми змушуємо наше тіло отримувати більше кисню і набагато краще виконуємо змагання. Це поліпшення дихання зумовлене вологістю, низьким тиском і температурою, які полегшують надходження кисню в організм. Прогулянка вздовж берега зробить давайте збільшимо силу наших ніг а разом з ним і сила, оскільки сила хвиль і нестійкість рельєфу змусять нас подолати їх опір м’язами ніг, щоб ми тримали їх у тонусі і готовими до бігу.

Біг на берег моря нам допоможе спалювати більше калорій і тим самим виводити з організму більше жиру, І не лише тому, що рельєф є більш стійким, ніж материк. Причиною цього твердження є постійна присутність йоду на пляжі, оскільки вода, земля і навіть навколишнє середовище мають високі дози йоду, які допомагають нам стимулювати роботу щитовидної залози і, таким чином, збільшувати спалювання калорій організмом.

Потужність антистрес те, що є в морі, - це ще один момент, який допоможе нам у вдосконаленні перегонів, і це те, що просто слухаючи морський шум, наше тіло відчуває розслабленість. Якщо до цього додати кількість мінералів та електролітів, які нам дає ванна, оскільки ми вбираємо їх через шкіру, ми повинні пам’ятати, що це допоможе нам значно покращити роботу. Будучи більш розслабленим та із зарядженими акумуляторами, ми будемо краще реагувати на біг.

Морська вода має лікувальний ефект дивно, оскільки він дезінфікує рани, які ми зазвичай робимо під час бігу, такі як удари в коліно, ногу, пухирі ..., які погіршують якість діяльності. Зайти в море і трохи відпочити на сонці - найкращий спосіб вилікувати їх якомога швидше і змусити їх зцілитися, і давайте нам регулярно запускати гонку.