зробити

Хочете приготувати легкий десерт без цукру? Ми ділимося з вами покроковим рецептом приготування легкого неаполітанського флангу без цукру. Чи наважуєтесь ви це спробувати?

Флан - десерт, перед яким важко встояти. Насправді це, як правило, приваблює як молодих, так і старих. Кращий? Ми тобі говоримо як можна приготувати його без цукру, щоб зменшити споживання калорій. Ви побачите, що він такий же смачний, як класичний бабусин фланг.

Рецепт легкого неаполітанського флангу

Неаполітанський фланг виділяється своєю пухнастістю. Його наповнена повітрям текстура змушує десерт танути в роті і пропонує нам їсти більше. Підготувати його набагато простіше, ніж ви можете подумати. Ви побачите, як через деякий час у вас буде смачний десерт, щоб здивувати всю сім’ю.

Щодо його харчових властивостей, основа флангу зроблена з молоком та яйцем. У цьому випадку ми обрали знежирене молоко, оскільки хочемо приготувати низькокалорійний десерт.

Важливо зазначити, що, хоча знежирене молоко багате кальцієм та йодом, і він зберігає ту саму частку лактози та цукрів, що і в цілому, він втрачає вітаміни А і D в процесі видалення жиру. Якщо ви хочете, щоб у вашому флані були ці вітаміни, використовуйте незбиране молоко.

Яйця, зі свого боку, мають велику харчову цінність в якому виділяється високий вміст якісних білків та мононенасичених жирних кислот. Вони також забезпечують вітаміни А, В (В2, 3, 12 і фолати), фосфор, йод і селен.

Нарешті, ми вирішили використовувати замість згущеного молока рікотту, а замість цукру стевію, щоб зменшити споживання калорій та зробіть це десертом, сприятливим для діабету. Звичайно, за бажанням ви можете замінити стевію цукром.

Інгредієнти на 10 осіб

  • 2 1/2 склянки знежиреного молока
  • 1 1/4 склянки рікотти
  • 5 яєць
  • 1 столова ложка порошку стевії
  • 2 столові ложки ванільного екстракту
  • Спрей з рослинної олії (необхідна кількість)

Інгредієнти для карамелі

  • 50 г порошку сукралози
  • 3 столові ложки води
  • Сплеск лимонного соку

Приготування легкого неаполітанського флангу

Ідеї ​​для змін

  • Ти можеш використовуйте мигдальне молоко замість знежиреного. Суми були б однаковими.
  • Прикрасьте свою фланку всілякими фруктами: полуницею, вишнею, червоними фруктами ... Що б вам більше сподобалось!
  • Якщо вам подобається dulce de leche, спробуйте покласти ложку на верхній бік!
  • Ти можеш замінник рикотти згущеним молоком, але ви збільшите калорійність завдяки великій кількості цукрів.

Що ви думаєте про наш неаполітанський рецепт? Не соромтесь готувати його, ми впевнені, що він порадує дорослих та дітей, адже він просто смачний!

  • Іспанський фонд харчування. Знежирене молоко. http://www.fen.org.es/mercadoFen/pdfs/lechedesnatada.pdf
  • Іспанський фонд харчування. Яйця. http://www.fen.org.es/mercadoFen/pdfs/huevos.pdf
  • Вільягран Харамільо, А., Уаямаве Браво, К., Лара Гарсія, Дж., І Малук, О. (2009). Стевія: Виробництво та переробка альтернативного підсолоджувача.

Випускник з державних та інституційних відносин (2005) та Ступінь з реклами (2007) в Університеті Аргентини де ла Емпреса, Антонелла Грандінетті кілька років працювала в різних комунікаційних консультаціях, таких як керівник національних та міжнародних рахунків. У 2009 році вона розпочала свій досвід роботи в якості інтернет-журналіста та редактора контенту для різних веб-сайтів. Зробив курси веб-дизайну та позиціонування SEO спеціалізуватися у галузі 2.0, де він також працював у галузі досліджень та генерації лідів, менеджера спільноти та дизайну. Її інтерес до письма привів її до публікації до цього часу п’ять дитячих оповідань, книга про материнство в жартівливій формі (Щоденник поганої матері) та два романи для неповнолітніх, Секрети в повітрі і Секрети в моїх піснях. В даний час вона працює самостійно як копірайтер, письменник та перекладач вмісту в Інтернеті.

Шоколадна бабка - один із найсмачніших десертів, який можна приготувати. Він виділяється своїм смаком і ...

Кокосове молоко - це рослинний напій, отриманий з м’якоті кокосового горіха. Завдяки своєму смаку ...

Чізкейк - це торт, який часто дуже подобається своїм м’яким смаком і текстурою. У цьому випадку ми пропонуємо ...

Нічого кращого, ніж хороше домашнє солодке, яке супроводжує післяобідню каву. Що ви думаєте про вишуканий торт ...

Хотіли б ви приготувати десерти з шоколадом, які не викликають жалю? Це можливо! Ми ділимося з вами найкращими ідеями, щоб здивувати ...

Хочете легкий, швидкий і смачний рецепт торта? Що робити, якщо він також містить справді здоровий інгредієнт? Торт з ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.