Здогадайтеся, без якої складової дієти наш організм не може обійтися? Хоча це не одне з найважливіших поживних речовин, воно є абсолютно необхідним для нас та нашого нормального функціонування. Крім того, було показано, що це допомагає нам схуднути. Так, саме так, йдеться про чисту воду.
Скільки води слід пити щодня?
Щоб дорослий організм нормально функціонував, добре потурати приблизно 40 мл води на кілограм маса тіла на добу. Для людини вагою 70 кг це приблизно 2,8 літра води на день. Пам'ятайте, що якщо ви включаєте спорт у свою програму, не враховуйте воду, яку ви п'єте під час фізичних вправ, у свій питний режим. Під час підвищених фізичних навантажень потреба у споживанні рідини зростає. Любителям гарної кави та чаю з високим вмістом кофеїну слід також потягнутися за додатковою склянкою чистої води приблизно в такому ж обсязі. Кофеїн зневоднює у напоях.
Вода в пляшках все одно "краще"
Цукор нас справді чекає за кожним кутом, і якщо вас бентежить розшифровка етикеток упакованих напоїв та ароматизованих мінеральних вод, які часто є несподівано великими, зосередьтеся на тому, щоб вам також подобалася звичайна водопровідна вода. Тоді ви заощадите не тільки гроші, але і багато калорій, що приймаються щодня. Крім того, не витрачаючи даремно пластик зігріє ваше серце, і вам буде набагато легше дотримуватися питний режим.
Вода, яку я п'ю, хороша?
Ви боїтесь, що вода зі звичайного крана є достатньо якісною? Повірте, що в Словаччині немає турбот, і ви можете відпустити їх до води.:) Наша вода придатна, ретельно очищена на очисних спорудах, контролюється законодавством і містить значну частку всіх хімічних речовин, які контролюються для нас відповідними інститутами.
То для чого призначений мій фільтр?
Ви точно погодитесь зі мною, що смак води у різних частинах Словаччини різний, можливо, у різних частинах вашого міста. На смак води впливає її склад, який може дещо відрізнятися. Окрім корисних для нас речовин - мінералів, ми також знаходимо ті, які природним чином знаходяться в земному грунті і звідти потрапляють у воду, яку ви п'єте.
Ця вода містить мікроелементи небажаних речовин, не означає, що це для нас незадовільно. В аналізі ви можете знайти, наприклад, залишки важких металів, дезінфікуючі засоби та побічні продукти дезінфекції або речовини з різних матеріалів розподільчої мережі, які доставляли вам воду. Тут ми часто говоримо про абсолютно незначну кількість, тому не турбуйтеся.
Згадані мінерали можуть стати окремою главою. Саме їх вміст у складі води безпосередньо впливає на її жорсткість. Якщо вода містить велика кількість мінералів, ми називаємо це твердим (понад 300 мг/1 л води). Навпаки, ми називаємо воду з невеликою кількістю досить м’якою (до 100 мг/1 л води). А тепер найголовніше. Занадто високий вміст мінералів негативно позначається на якості води при регулярному питному режимі, тому не годиться пити її протягом тривалого часу.
Як це дізнатися?
| Тільки пам’ятайте це ідеальне співвідношення мінералів у якісній воді вона коливається 100 - 200 мг/1 л води. |
Якщо ви вже знаєте, що вдома у вас жорсткіша вода, обов’язково спробуйте одну з версій фільтрації. Фільтруючи воду, ви можете надати своєму режиму пиття додаткову якість, кращий смак і позбутися від небажаних речовин та вапняного нальоту. Навіть при непопулярному чищенні чайника це закінчиться!
Це не фільтр, як фільтр
Універсального фільтра поки що немає, тому спочатку потрібно з’ясувати, які речовини ви не хочете у воді. Аналіз води, наданий постачальником, допоможе. Ви можете вільно знайти інформацію в Інтернеті або шукати посилання на рахунку-фактурі для її доставки. Тепер, коли ви знаєте склад своєї води, все, що вам потрібно зробити - це прагнути до правильного рішення.
Отже, які у вас варіанти? Фільтрація, яка встановлюється на кухонних кранах або під раковиною, є більш вимогливою, але давайте уявимо швидший і простіший варіант.
1) Фільтрувальні чайники
У магазинах та електронних магазинах ви можете знайти багато домашніх чайників, навіть електрочайники з очисним фільтром. Я можу рекомендувати чайники лише з власного досвіду. Як це працює? Фільтри в чайниках непомітно обертаються спочатку грубими водними домішками, потім завдяки смолі вони зменшують накип і поглинають всі важкі метали, такі як свинець або мідь. Зрештою, ми не хочемо пити жолоби! Активоване вугілля регулює смак і аромат, захоплюючи залишки хлору або пестициди. Бонусом є те, що вони також запобігають утворенню і розмноженню бактерій. За допомогою одного фільтра ви можете грайливо відфільтрувати 100 літрів води, і це кількість, яка може покрити ваш питний режим до 5 тижнів. Дуже ефективно, що ви говорите?
2) Зручні пляшки
Сьогодні також чудово, адже постійно створюються товари, що полегшують життя. Тож зробіть крок вперед і, крім фільтрації води вдома, спробуйте пляшку, яка фільтрує воду скрізь, де ви її наповнюєте? У багатьох магазинах та електронних магазинах ви можете знайти красиві кольорові пляшки з фільтрами, які очищають воду, поки ви п'єте її. У пляшках буде хлор, інші органічні побічні продукти води і стане чудовим модним аксесуаром для вас. Завдяки цим барвистим помічникам ви не забудете якісний питний режим на роботі, в школі чи в дорозі.
Не хочете відмовлятися від улюбленої пляшки з водою? Спробуйте подивитися на дорожні фільтри або поповнити свіжофільтрованою водою в комфорті власного будинку.
Завжди важливо думати про те, що ми в основному можемо зробити просто для себе і свого тіла, щоб зробити його здоровим і чудово працювати. Зосередження уваги на питному режимі в цьому плані є хітом, і повірте, ви будете здивовані тим, що правильний режим пиття може зробити на краще. Незалежно від того, використовуєте ви фільтр чи ні, чому б зараз не випити склянку хорошої чистої води?
Успішний і позитивний вступ в осінній період!