Традиційна страва, рекомендована з поживної точки зору, якщо ви обмежуєте жир та шматки, які ви їсте, крім того, що включають три основні групи продуктів. Готуйте його так!

меншою

Як зробити тост з меншою кількістю калорій

Тост А

  • Свіжий сир (60 г) 88 калорій.
  • Авокадо (1/3 штуки) 54 калорії.
  • Крем (2 ст. Л.) 82 калорії.
  • Салат (1/4 склянки) 4 калорії
  • Хорізо (3o г) 128 калорій.
  • Смажена квасоля (1/3 склянки) 95 калорій.
  • 1 смажений тонкий тост 62 калорії.

Загальна калорійність: 513 ккал.

Ми рекомендуємо це відео

Тост Б

  • Свіжий сир (30 г) 44 калорії.
  • Авокадо (1/3 штуки) 54 калорії.
  • Салат (1/4 склянки) 4 калорії
  • Варена курка без шкіри (30 г) 48 калорій.
  • Квасоля, подрібнена (2 ст. Л.) 30 калорій.
  • 1 запечений тост 45 калорій.

Загальна калорійність: 225 ккал.