Дієта Гербалайф - це дієта, в основі якої лежить споживання добавок, шейк для схуднення, плюс один прийом їжі на день. Дієтичний план харчування Herbalife складається з рідкої заміни їжі заміною шейка herbalife, а також мульти вітамінів та рослинних таблеток. Дієта Herbalife стверджує, що її легко дотримуватися, оскільки напої розроблені з оптимальними поживними речовинами та вітамінами для живлення організму. Схід шейк для схуднення Він призначений для того, щоб допомогти організму почуватися ситим з низьким вмістом калорій, що повинно призвести до втрати ваги. Якщо ви один з тих, хто дотримується цієї дієти і приймає шейк для схуднення herbalife, і в якийсь момент у вас закінчується продукт або у вас його немає на той момент, або він дорогий і містить побічні продукти, яких ви хочете уникати, ви можете замінити його, зробивши власний білковий коктейль вдома. Це дослідження порівнює план дієти та фізичних вправ із Herbalife та фізичними вправами щодо втрати ваги.

зробити

Дійсно це білкові коктейлі здоровий - це просто, швидко і легко. Це простий і поживний спосіб задовольнити свій апетит, коли у вас немає часу на збалансовану їжу.

Що вам знадобиться, щоб зробити заміну шейку Herbalife:

- білковий порошок совки 1 рівня

- Блендер або міксер

Зберіть здорові інгредієнти, щоб зробити смузі з білка. Кожен може зробити смачний коктейль, але зробити шейк, який сприяє зниженню ваги, є більш точним. Вибирайте фрукти з високим вмістом клітковини, але не настільки калорійними. Наступні інгредієнти настійно рекомендуються для домашніх напоїв для схуднення:

- Використовуйте ягоди (агрус, ожина, чорниця, полуниця, ожина, вишня). Такі фрукти, як банани, дуже смачні, але вони також калорійні. Якщо ви хочете банан, спробуйте використовувати лише половину. У ягодах менше природного цукру і багато клітковини, саме тому вони є одними з найкращих варіантів фруктів. (агрус, ожина, чорниця, полуниця, ожина, вишня)

- Нежирне молоко та йогурти чудово підходять для напоїв для схуднення, кальцій сприяє схудненню. Перевага йогурту полягає в тому, що він може містити здорові культури, які покращують функції травлення та обмін речовин. Можна використовувати соєве молоко, багате на білок, і має гарне співвідношення між кальцієм і фосфором. Вміст магнію також цікавий, корисний людям з гіпертонічною хворобою, проблемами із серцем та артрозом, а також допомагає засвоювати кальцій. Крім того, його вміст заліза також, безумовно, високий (див. Більше інформації в наступному розділі), оскільки він також є справді хорошим джерелом вітамінів групи В, особливо вітаміну В6 та фолієвої кислоти.

- Вибирайте білковий порошок, наприклад, сироватковий білок, який також має вітаміни та мінерали. Білок є основним компонентом м’язів, кісток, шкіри та інших тканин. Білок також може допомогти вашому тілу спалювати жир і нарощувати м’язи.

Приготування домашнього смузі:

Додайте наступні інгредієнти в блендер.

- ½ чашки ягідної суміші

- 1 склянка льоду

- 1 совок білкового порошку

-1 склянка нежирного молока або соєвого молока або ½ склянки нежирного йогурту (якщо йогурт, додайте ½ склянки води для зменшення в’язкості)

- 1 столова ложка меду

Змішуйте вищезгадані інгредієнти протягом хвилини на високій швидкості, і ви будете готові шейк для схуднення.