лимона

Цей засіб на основі замороженого лимона стане вашою найкращою стратегією щоденного догляду за імунною системою. У нашому просторі Ми вже неодноразово розповідали вам про казкову терапію замороженим лимоном:

  • Це полягає в тому, щоб взяти один із цих фруктів у цілому вигляді до морозильної камери і дати йому заморозитися.
  • Згодом це натерто використовувати переваги як м’якоті, так і шкірки.

Зараз цього разу ми хочемо запропонувати більш просту альтернативу, яка дозволить нам більш широко і практично використовувати лимон. Цю ідею настільки легко здійснити, що вона стане важливою у вашому повсякденному житті. Чи беремо ми до відома?

Заморожені кубики лимона, чудова ідея під рукою

Маєте вдома пару свіжих, органічно вирощених лимонів? Ми впевнені, що це так. У вас може бути навіть відро з льодом і подрібнювач або міксер. Якщо так, ви вже маєте все необхідне, щоб приготувати цей чудовий засіб для здоров’я.

Як мені можуть допомогти заморожені кубики лимона?

  • Лимони мають великі протизапальні, очищаючі та вони є найкращими союзниками для зміцнення імунітету.
  • Вони є природним джерелом вітаміну С, лимонної кислоти, флавоноїдів, вітамінів групи В, кальцію, магнію, калію та клітковини. Пам’ятайте, що споживання вітаміну С тісно пов’язане з нормальним функціонуванням імунної системи. Розслідування, опубліковане в американському журналі "Lifestyle Medicine", підтвердило, що регулярний прийом цієї поживної речовини зміг зменшити частоту застуди та покращити відновлення.
  • Факт використання як м’якоті, так і шкірки дозволить нам скористатися на 10% більше вітамінів, ніж якби ми вживали лише сік.
  • Лимони, в свою чергу, є найбільш впливовими продуктами, які ми можемо споживати.

Вони мають високу концентрацію негативно заряджених іонів, що збільшує приплив кисню в мозку.

  • Факт можливості заморозити їх і мати їх у межах досяжності невеликими порціями завдяки відру з льодом полегшує нам скористатися ними.

Ми можемо споживати їх у вигляді настоїв, смузі, соків, супів ... Вам це сподобається.

Як приготувати мої заморожені кубики лимона

Що мені потрібно

  • 3 лимона.
  • 2 склянки води (500 мл).
  • 2 відра з льодом.

Як я це роблю

  • Це дуже просто. Для початку добре промийте три лимони.
  • Розріжте їх на 4 частини.
  • Віднесіть їх до блендера разом з двома склянками води і отримати дуже однорідну суміш.
  • Потім обережно вилийте його у відра з льодом.
  • Зберігайте їх у морозильній камері.

Способи скористатися вашими кубиками лимона

Імбир з лимоном у сніданок

Щось таке просте, як поєднання достоїнств лимона з силою імбиру, допоможе нам досягти ранковий засіб із протизапальними та протираковими властивостями. Остання наукова література стверджує, що ця пряність здатна зменшити ризик розвитку деяких видів раку, якщо дієта збалансована та різноманітна.

Крім того, ми зміцнимо імунну систему і допоможемо знизити рівень шкідливого холестерину або ЛПНЩ. Робіть нотатки про те, як вам слід його підготувати.

Інгредієнти

  • Чашка води (250 мл).
  • Чайна ложка тертого свіжого імбиру (3 г).
  • 1 столова ложка меду (25 г).
  • Заморожений кубик лимона.

Підготовка

  • Щоб насолодитися цим настоєм, вам доведеться лише довести воду до кипіння, щоб приготувати відвар з імбиром.
  • Дайте йому настоятися 15 хвилин, а потім дайте йому відпочити ще 5.
  • Підсолодити медом і нарешті додайте той кубик лимона.

Смачний смузі з лимона та кокоса

Інгредієнти

Підготовка

  • Ви зробите це менш ніж за 5 хвилин. Для цього виберіть нежирний кокосовий йогурт і покладіть його в блендер.
  • Додайте склянку рослинного мигдального молока без додавання цукру і добре збивайте 2 хвилини.
  • Отримайте дуже однорідну суміш і подавайте в улюбленому склянці.
  • Нарешті додати заморожені кубики лимона.

Ароматизована вода: Смачно!

Нарешті, вам захочеться дізнатись, що так само, як ви приготували ці смачні заморожені кубики лимона, ви можете зробити те ж саме з іншими фруктами.

Якщо ви шукаєте тих, хто багатий вітаміном С, ви продовжуватимете піклуватися про імунну систему. Отже, у вас є ще один варіант під рукою скористатися цією ідеєю.

Ось кілька прикладів інших фруктів, які можуть вам допомогти:

  • Різні червоні фрукти (полуниця, малина, чорниця).
  • Цитрусові (мандарин, апельсин, грейпфрут).
  • Ківі.
  • Манго.
  • Кавун.
  • Дині.
  • Ананаси.
  • Гранати.
  • Персики.

Скористайтеся лимонами, щоб подбати про імунну систему

Не соромтеся спробувати будь-яку з цих пропозицій дати більше здоров’я життю та сприяти добробуту. Пам’ятайте, що це не чудо-рецепти. Щоб отримати від них максимум користі, їх потрібно включати в різноманітний та збалансований раціон. Якщо у вас виникнуть додаткові запитання, зверніться до фахівця, і він зможе вам допомогти та проконсультувати з цього приводу.

  • Бахер А., Біла Н., Вітамін С для профілактики та лікування застуди. Am J Lifestlye Med, 2016. 10 (3): 181-183.
  • Torres de Lima RM., Dos Reis AC., Melo de Menezes AP., Oliveira Santos JV., Et al., Захисний та терапевтичний потенціал екстракту імбиру (Zingiber officinale) та [6] - гінгеролу при раку: всебічний огляд. Phytother Res, 2018. 32 (10): 1885-1907.

Диплом психолога Університетом Валенсії в 2004 році. Майстер з охорони праці у 2005 та Майстер в галузі управління психічною системою: нейрокреативність, інновації та шосте почуття у 2016 р. (Університет Валенсії). Колегіальний номер CV14913. Він пройшов курс харчування та ожиріння: контроль надмірної ваги, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Студент соціальної та культурної антропології UNED. Валерія Сабатер працювала в область соціальної психології підбору та навчання персоналу. З 2008 року він тренер з психології та емоційний інтелект у загальноосвітніх школах та пропонує психолого-педагогічну підтримку дітям з проблемами розвитку та навчання. Крім того, вона письменниця і отримала кілька літературних нагород.