Ми повинні звертати особливу увагу в ці дати на стрес, викликаний підготовкою, відпусткою та іншими, оскільки, якщо ми хочемо хоча б зберегти свою вагу, ми повинні намагатися контролювати це.
Правда полягає в тому, що в якийсь момент в
життя, ми так чи інакше боремося з вагою.
Ми живемо в суспільстві, яке постійно тисне на нас, щоб ми були худими. Це могло б пояснити, чому багато жінок ставлять своє здоров'я на другий план у ці дати і віддають перевагу кращим матерям, дружинам, господиням, а догляд за силуетом залишають на задньому плані, але чого вони не знають, так це те, що стрес, який вони накопичуються в ці моменти, можуть бути причиною додавання кількох кілограмів.
Протягом десятиліть дослідники вивчали вплив стресу на організм, і одним з найдивовижніших висновків було те, що він насправді може спричинити збільшення ваги. Дослідження, проведені Інститутом медичних досліджень Гарвана в Сіднеї, Австралія, виявляють, що вони виявили молекулу, яку організм вивільняє під впливом стресу під назвою NPY (нейропептид Y), який, як видається, розблоковує певні рецептори жирових клітин, змушуючи їх збільшуватися в розмірі і номер.
Для перевірки цього спостереження дослідження включали дві групи мишей: загальнозміцнюючих та ненапружених. У цих двох групах вони були розділені на ще дві групи, одну, яку годували звичайною їжею, а другу жирною дієтою з високим вмістом цукру. Група без стресу, яку годували дієтою з найбільшим вмістом жиру, з високим вмістом цукру, набирала вагу, але що дивувало, так це те, що група, яка наголошувала на мишах, які також були на дієті з високим вмістом жиру/цукру, виробила більше жиру в організмі ненапружених мишей, яких годували однаковою дієтою. Згідно з дослідженнями, переживання стресу може спричинити більший приріст ваги, незалежно від дієти. Отже, цілком зрозуміло, що стрес від міні-канікул на вечірках може бути гіршим для вашої фігури, ніж погана їжа.!
Це не означає, що на Різдво нам слід їсти якомога більше, якими б приємними і спокусливими вони не були, все повинно бути в міру. Найголовніше впоратися зі стресом під час канікул - це крокувати себе, витрачати час на виконання завдань і, перш за все, не всмоктуватися у святкову ейфорію. Окрім комерційного аспекту, важливо пам’ятати, що різдвяний дух полягає у насолодженні добром із людьми, яких ти кохаєш.
У ці дати є чим насолодитися. Не впадайте в стрес від переборщини з урочистостями, знайдіть час, щоб відпочити з родиною та коханими, і таким чином вам не доведеться турбуватися про набір ваги від святкового стресу чи переїдання. Щасливих свят!
Доктор Ксав'єр Арменгу
Ми повинні звертати особливу увагу в ці дати на стрес, викликаний підготовкою, відпусткою та іншими, оскільки, якщо ми хочемо хоча б зберегти свою вагу, ми повинні намагатися контролювати це.
Правда полягає в тому, що в якийсь момент в
життя, ми так чи інакше боремося з вагою.
Ми живемо в суспільстві, яке постійно тисне на нас, щоб ми були худими. Це могло б пояснити, чому багато жінок ставлять своє здоров'я на другий план у ці дати і віддають перевагу кращим матерям, дружинам, господиням, а догляд за силуетом залишають на задньому плані, але те, чого вони не знають, це те, що стрес, який вони накопичуються в ці моменти, можуть бути причиною додавання кількох кілограмів.
Протягом десятиліть дослідники вивчали вплив стресу на організм, і одним з найдивовижніших висновків було те, що він насправді може спричинити збільшення ваги. Дослідження, проведені Інститутом медичних досліджень Гарвана в Сіднеї, Австралія, виявляють, що вони виявили молекулу, яку організм вивільняє під впливом стресу під назвою NPY (нейропептид Y), який, як видається, розблоковує певні рецептори жирових клітин, змушуючи їх збільшуватися в розмірі і номер.
Для перевірки цього спостереження дослідження включали дві групи мишей: загальнозміцнюючих та ненапружених. У цих двох групах вони були розділені на ще дві групи, одну, яку годували звичайною їжею, а другу жирною дієтою з високим вмістом цукру. Група без стресу, яку годували дієтою з найбільшим вмістом жиру, з високим вмістом цукру, набирала вагу, але що дивувало, так це те, що група, яка наголошувала на мишах, які також були на дієті з високим вмістом жиру/цукру, виробила більше жиру в організмі ненапружених мишей, яких годували однаковою дієтою. Згідно з дослідженнями, переживання стресу може спричинити більший приріст ваги, незалежно від дієти. Отже, цілком зрозуміло, що стрес від міні-канікул на вечірках може бути гіршим для вашої фігури, ніж погана їжа.!
Це не означає, що на Різдво нам слід їсти якомога більше, якими б приємними і спокусливими вони не були, все повинно бути в міру. Найголовніше впоратися зі стресом під час канікул - це крокувати себе, витрачати час на виконання завдань і, перш за все, не всмоктуватися у святкову ейфорію. Окрім комерційного аспекту, важливо пам’ятати, що різдвяний дух полягає у насолодженні добром із людьми, яких ти кохаєш.
У ці дати є чим насолодитися. Не впадайте в стрес від переборщини з урочистостями, знайдіть час, щоб відпочити з родиною та коханими, і таким чином вам не доведеться турбуватися про набір ваги від святкового стресу чи переїдання. Щасливих свят!