Один з найважливіших співаків останнього часу досяг скинути близько 150 фунтів за допомогою дієти, фізичних вправ та відмови від шкідливих звичок,такі як вживання тютюну та алкоголю.

адель

Що таке дієта Адель?

Дієта Адель зосереджується на виконанні a вегетаріанська дієта, де споживання овочів, фруктів, овочів і Молочні продукти.

Його мета - усунути шкідливі харчові звички та привчити організм до споживання здорової та свіжої їжі. Також до цієї дієти можна додати споживання білкових коктейлів щоб уникнути дефіциту білка.

Газовані та солодкі напої повністю заборонені, оскільки саме вони сприяють набору ваги. Так само, оброблені та напівфабрикати не виходять з цієї дієти.

Крім дотримання дієти, Адель поєднав це з фізичними вправами. Вона займається пілатесом три рази на тиждень, і це також сприяло зниженню ваги.

Як діє дієта?

Вегетаріанська кухня дуже різноманітна, і вона не повинна бути суворою. У випадку дієти, якої дотримується співак, це дозволено споживайте молочні продукти та яйця, хоча вона рекомендує робити це в міру.

Ви можете знайти тисячі рецептів в Інтернеті та спланувати своє щоденне меню. Це може складатися з п’яти прийомів їжі на день, розподілених таким чином:

  • Сніданок: фрукти з йогуртом, порція хліба та чашка несолодкої кави.
  • Перекус: зерновий або желатиновий батончик
  • Обід: Макарони з овочами, або рисовий соте з овочами, або будь-яка інша поживна страва.
  • Перекус: чашка подрібнених фруктів.
  • Вечеря: Це може бути білковий напій або омлет, що супроводжується кабачками та цільнозерновим хлібом.

Це ідея для вас, щоб ви створили своє власне меню, але важливо мати здорову їжу і харчуватися в потрібний час. Що стосується вечері, то переважно їсти рано, щоб скористатися спаленими калоріями.

Хоча ця дієта була дуже корисна знаменитим, слід зазначити, що кожен організм різний. Тому, якщо ви хочете розпочати дієту і вам потрібна порада, проконсультуйтеся з дієтологом, щоб вона порадила найбільш ефективні методи втратити вага відповідно до вашого стану, і допоможе вам підготувати органічне та здорове меню.