Як очистити печінку, щоб схуднути?

Печінка За це відповідає життєво важливий орган виводять жири та токсини з організму, тому його правильне функціонування має важливе значення для досягнення оптимального обміну речовин. З цієї причини, коли мова йде про схуднення, необхідно доповнювати дієта та фізичні вправи з очищенням печінки.

Що стосується фізичних вправ, то завжди добре займатися деякими веселі види спорту, такі як весловий теніс, які допомагають схуднути, Крім того, ми повинні харчуватися збалансовано, сьогодні ми радимо вам включити до цієї дієти деякі продукти, які також допоможуть нам очистити печінку.

Багато разів неефективність лікування схуднення пов’язана з порушенням роботи або перевантаженням цього органу. Ось кілька порад, які допоможуть вам детоксикують його природним шляхом.

очистити
Продукти, які допомагають очистити печінку та схуднути

Більше води і менш токсичних речовин

Буття добре зволожений, ви сприяєте регенерації клітин та нормальному функціонуванню вашого тіла зазвичай. Ваша печінка зможе фільтрувати більше токсинів, якщо ви випиватимете щонайменше два літри води на день. Крім того, важливо зменшити споживання токсичних речовин, таких як кава та алкогольні напої, які перевантажують вас роботою і затримують виведення жиру. Інших речей, яких слід уникати під час процесу детоксикації: рафінований цукор та борошно, незбиране молоко, масло, тютюн та продукти з консервантами чи іншими хімічними речовинами.

Пийте лимонний сік

Лимонний сік забезпечить печінку достатньою кількістю антиоксидантів і вітаміну С, підтримувати його здоровим і міцним, оптимізуючи його функції. Крім того, цей щедрий фрукт покращує здатність травлення, очищаючи кишечник та покращуючи засвоєння поживних речовин. Таким чином, поживні речовини потрапляють у кров із меншою кількістю токсинів, і це економить печінку великих зусиль. Пийте його натщесерце протягом тижня, а наступного тижня відпочивайте. Для змін ви також можете споживати інші цитрусові, такі як апельсини та грейпфрути.

Їжте зелені листові овочі

Зелені листові овочі, такі як Мангольд, шпинат, салат та ендівія забезпечують хлорофіл та сприяють засвоєнню токсинів із крові. Таким чином, пестициди, токсичні метали та інші хімічні речовини в їжі нейтралізуються, допомагаючи печінці оптимізувати свою функцію. Ви можете споживати їх у вареному, сирому вигляді або готувати соки та смузі.

Як правило, вся зелена їжа корисна для здоров’я. У нашому випадку зелені листові овочі служать для спалювання жиру, оскільки вони сприяють детоксикації печінки. Як додаткова порада, коли ви ходите за покупками в супермаркет, переконайтеся, що овочі, які ви купуєте, не піддаються дії хімічних речовин, таких як фунгіциди, оскільки це може призвести до зворотного результату.

Пийте зелений чай

Серед багатьох переваг зелений чай має властивість зменшити накопичення жиру в печінці, відомий як "жирова печінка". Випиваючи одну-дві склянки цього настою на день, ви поліпшите роботу печінки, збільшивши процес перетворення жиру в енергію.

Додайте часник до своїх страв

Часник завдяки сполукам сірки є високоефективна їжа для виведення з організму важких металів, таких як ртуть. Ці токсичні метали, як правило, зберігаються в клітинах і повільно отруюють нас. Часник також діє, активуючи ферменти печінки, допомагаючи таким чином виводити токсини в цілому.

Їжте волоські горіхи

волоський горіх, крім сприяння здоров’ю серця, сприяє очищенню печінки від аміаку, завдяки високому вмісту амінокислоти, званої аргініном. Крім того, цей фрукт є потужним антиоксидантом, оскільки він забезпечує глутатіон та жирні кислоти Омега 3, дуже ефективні сполуки, коли йдеться про виведення токсинів.

Додайте в їжу оливкову олію

Оливкова олія має багато переваг для здоров'я: бореться із запорами, виводить шкідливий холестерин і врівноважує роботу печінки та жовчного міхура. Це пов’язано з тим, що він містить фітонутрієнти, які захищають печінку і скорочують жовчний міхур, дозволяючи жовчі краще циркулювати по печінці.

Дотримуючись цих рекомендацій, ви переконаєтесь, що ваша печінка завжди чиста, а отже, будь-яка дієта для схуднення, яку ви дотримуєтесь, є ефективною. В іншому випадку ви будете орати в морі, а ваші зусилля по спалюванню жиру будуть розбавлені нездоровою печінкою.