Це остання вірусна дієта для схуднення. Ми розповідаємо вам все, що вам потрібно знати про план харчування, який допоможе вам схуднути.
Ефірне цифрове письмо
Існує тисячі дієт, і все з однією метою: схуднути. Кетогенна дієта, лужна дієта, “хрустка дієта” ... діапазон можливостей, коли потрібно скинути зайві кілограми, нескінченний. Але завжди є один, який виділяється, і останній, хто став вірусним, був японська дієта.
З чого воно складається? Ця дієта має секретну їжу: банан. Так, ви читаєте правильно: банан не товстить, і навіть може стати вашим союзником для схуднення.
Дієта, розроблена Хітосі Ватанабе, називається ' Ранковий банановий режим ' і базується на його однойменній книзі. Чому він став популярним? Дуже проста, це дуже проста дієта, де головне - споживати банан вранці і пити багато води кімнатної температури протягом дня.
Але чи може щось подібне працювати?
Відповідь рішуче так! Хітоші спробував дієту з перших вуст і вдосконалив її разом зі своєю дружиною, фармацевтом, яка спеціалізується на харчуванні. Результати? Люди, які дотримувались цієї дієти за суворим столом, втратили надмірна вага, так, протягом тривалого періоду часу.
Перед сніданком слід приймати банана і випийте склянку води. Ви не можете споживати нічого перед їжею. Чому ця рутина працює? Банани містять велику кількість крохмалю, вуглеводу, який сприяє зниженню ваги.
Основною передумовою цієї дієти є пити сезонну або злегка теплу воду протягом дня, оскільки окрім того, що ви будете зволоженим, це дасть вашому метаболізму стимул працювати швидше. Вживання молока або алкоголю заборонено, і ви не повинні вечеряти пізніше 20:00. Після вечері ви не зможете з’їсти нічого іншого до наступного ранку.
Також дуже важливо спати 8 годин, оскільки недосип дестабілізує вас і змусить набрати вагу. Ви можете їсти що завгодно (доки це здорово) під час обіду та обіду, однак ваша закуска може бути лише фруктовою.
У чому користь банана?
-Допомагає схуднути.
-Поліпшіть свій метаболізм і довше почувайтеся ситими.
-Він наповнений поживними речовинами, які змусять вас почуватися більш анімованими.
-Він багатий клітковиною і калієм.
-Зменшує появу целюліту.
-Зменшує тривожність їсти, не зупиняючись.