Познайомтесь з різними типами - від Інь до пивної йоги!

буде

Хоча йога була відома в Індії століттями, вона завоювала західний світ лише тридцять років, але сьогодні у неї більше 300 мільйонів послідовників у всьому світі. Виникла ціла галузь, яку потрібно неодноразово оновлювати, щоб задовольнити потреби жителів міст зі стресовим способом життя, які шукають спортивних форм навчання та внутрішньої гармонії. Очікування виправдалися завдяки відданим інструкторам, які контрабандно вивозили витривалість, розваги та вправи на дзен на свої уроки, припускаючи, що це не матиме неподільного успіху серед послідовників традиційної йоги.

СВІТОВА

Кому це рекомендується? Для тих, хто любить медитацію, практики розслаблення та сприйнятливі до духовності.

Як це працює? Поєднуючи методи йоги та дзен, щоб зробити зв’язок між тілом та душею ще тіснішим, відновлюючи енергію тіла та вивчаючи метод, щоб зробити це частиною нашого повсякденного життя. Ніякої паніки, якщо ви не відчуваєте цього вперше, вам потрібно трохи наполегливості, оскільки для досягнення справжнього розслаблення потрібно два-три рази.

Типи:

Астро-йога: Розуміння ефектів зірок і планет і відпрацювання позицій, пов’язаних з їх миттєвим впливом.

Йога чакра та йога кольоротерапії: Виявлення потокової йоги, пов’язаної з ритмами пір року та Всесвіту. Під час йоги чакри ми можемо дізнатися, як різні енергетичні центри проявляються на фізичному, духовному, духовному рівні. Ми можемо виявити зв’язок між положеннями тіла та потоком енергії, і вивчити практики динамічного потоку, пов’язані з кожною чакрою. Вони допомагають їх гармонізувати, зарядити енергією наше тіло, душу, дух. Годинник у поєднанні з кольорами та вогнями чакр допомагає ще більше поглибити та розслабитись у вправах.

Йога хрома: Жанр, який ще не добре відомий у нашій країні, поєднує світлову та кольорову терапію з музикою та природними ароматами (ароматерапія), що стимулюють наш мозок, пропонуючи таким чином досвід йоги, який об’їжджає і рухає всі наші почуття.

ГІБРИД

Кому це рекомендується? Для тих, кому вже набридли класичні заняття йогою або хто хоче перейти до практики.

Як це працює? Поєднання різних методів, що відкривають різні форми руху з нової точки зору, поєднуючи переваги для надзвичайно ефективного результату. Є кілька способів спробувати знайти той, який найкраще підходить саме вам. Як правило, доступні всі рівні складності, навіть для початківців.

Типи:

Йогалати: Він поєднує в собі йогу та пілатес.

Антигравітаційна йога: Поєднання вправ для зміцнення та розтяжки, що виконуються догори дном в гамаку. Спеціальні зворотні пози також сприятливо впливають на кровообіг, нервову систему та травну систему.

Балет йоги, танці йоги: Переосмислюючи основи класичного танцю, він включає грацію балету, гнучкість йоги. Розтяжка, зміцнення супроводжується жіночними, витонченими, витонченими рухами.

ГОЛОСОВА ЙОГА

Кому це рекомендується? Хто хоче медитувати за допомогою музики або виявляючи голос, що долинає з глибини душі.

Як це працює? Завдяки музичному середовищу (мантри, гонг, звукові чаші) воно створює гармонію між тілом і душею. Здебільшого він використовує менше позицій і використовує їх більш енергійно.

Типи:

Йога голосової терапії: Під час уроків, що супроводжуються живою музикою та звуковим барабаном, які поєднують силу живої музики та дихання, дихання та мелодії допомагають вам прокручувати складніші частини. Трохи більш динамічна, більш плавна практика йоги.

Йога Гонг: Поєднання науки про звукову йогу з інструментами йоги кундаліні. Йога Кундаліні - це йога енергії та усвідомлення з акцентом на релаксацію та самовилікування. Серія асан у поєднанні з інтенсивними та енергійними дихальними вправами допомагають очистити та вивільнити потік енергії в тілі, щоб створити загальний стан тілесної свідомості для глибокого розслаблення та медитації, що супроводжуються гонгом.

ГАРЯЧА ЙОГА

Кому це рекомендується? Хто любить спеку і хоче швидко позбутися токсинів.

Як це працює? Заняття йогою проводяться в приміщенні, нагрітому до 30-40 ° C. Які переваги від цього? Тепло розслабляє м’язи, стимулює кровообіг і підвищує фізичну форму.

Типи:

Модо Йога: Жанр, адаптований до всіх рівнів знань, що поєднує терапевтичну йогу та традиційні бази йоги. Ця форма серцево-судинних тренувань зміцнює, тонізує і розслабляє м’язи, одночасно заспокоюючи розум і зменшуючи стрес.

Гаряча йога: Йога Хатха або віньяса при 30 ° C або традиційна йога бікрам при 40 ° C.

Йога Чилі: Тепло 36-38 ° C забезпечується інфрачервоними панелями. Інфрачервоні хвилі лише нагрівають шкіру та навколишнє середовище, але не повітря. Проникаючи в глибокі шари шкіри, вони здатні детоксикуватися на клітинному рівні, розігріваючи м’язи та зв’язки.

КАРДІО

Кому це рекомендується? Той, хто віддає перевагу динамічним вправам, хоче підвищити свою витривалість та/або спалити якомога більше калорій.

Як це працює? Під час занять пози швидко змінюються, стимулюючи серцево-судинну систему.

Типи:

Йога хіп-хопу: Вправи йоги на основі аштанга, що найбільше нагадують аеробіку для розваги, ударних ритмів хіп-хопу.

Йога-воїн: Дедалі популярніша форма руху за кордоном, саморозвинена ультрадинамічна йога колишньої танцівниці «Шаленого коня», а потім члена компанії Cirque du Soleil Арії Кресчендо поєднує вправи аштанга та віньяса - все це в динамічну музику. Чому воїн? На уроці всі без винятку перетинають свої кордони. Пароль - це більше сила волі, ніж гнучкість.

ПОВІДОМНА ЙОГА

Кому це рекомендується? Хто хоче трохи відскочити від землі, зіткнутися зі своїми страхами або відкрити нову форму руху.

Як це працює? Виконуйте вправи, не торкаючись землі, спираючись на гамак або партнера. Нове і приємне відчуття, наше тіло розслабляє.

Типи:

Акро йога: Відкрийте для себе традиційну йогу з акробатичними позиціями у виконанні двох, трьох або чотирьох. Він одночасно зміцнює і розтягує м’язи кінцівок і тулуба, а також розвиває почуття рівноваги і глибоких м’язів. Три його стовпи - йога, акробатика та тайський масаж. Не тільки зміцнює та робить вас більш гнучкими, але також розвиває усвідомлення тіла, координацію рухів та навички концентрації.

Хмарна йога: На заняттях йоги, поширених у Франції, вправи виконуються в гамаку і контрабандно перетворюються на практики, які вкладаються в набагато більше цирків, ніж антигравітаційна йога.

Повітряна Інь йога: Високо медитативна йога, яка виконується в гамаку, діє м’яко, але дуже глибоко, фізично та енергійно. Цей тип йоги врівноважує, заспокоює, навчає внутрішньої уваги та розслаблення. Послідовності рухів складаються з м'яких і довгих (3-20 хвилин) витягнутих положень