Сьогодні я хочу розповісти вам про що таке і яка користь від написання особистого щоденника. Можуть згадати спогади про те, коли ми були дітьми чи підлітками. У ньому ми писали те, що траплялося з нами щодня, анекдоти, бійки з братами і сестрами чи друзями, перше кохання чи перше серцебиття ... Це щось подібне, і в той же час інше. Я це особисто пишу. Я роблю це роками. І це те, що я рекомендую багато разів у терапії. Хоча іноді це породжує сумніви чи сумніви, багато з вас кажуть мені, що це працює для вас.
Що це особистий щоденник?
Особистий журнал - це блокнот або блокнот, в якому ви пишете про себе. Це збирати в письмовій формі досвід свого життя, почуття, думки, ідеї ... Це писати дуже особисто, як для вас, так і для вас. Щось, що ви можете робити щодня, раз у раз або коли відчуваєте, що вам це потрібно. Це якось так діалог з вами, наодинці.
Визначень не набагато більше. Це записник вашого життя, який ви пишете.
Яка користь від написання особистого щоденника?
Я особисто знаходжу переваги ведення журналу, такі як:
- Написати є Стоп. Потрібен час, щоб звернути увагу на те, як ти і як ти почуваєшся.
- Є вирватися на волю. Дозвольте собі письмово висловити те, що ви відчуваєте і думаєте. Що вас турбує.
- Є порядок емоції, думки, ідеї. Це робиться не так, як думати про них. Коли ми думаємо, багато разів почуття і думки поєднуються, вони йдуть дуже швидко, вони дуже напружені. Пишучи, ми змінюємо ритм. Наша рука не йде так швидко, як наш розум.
- Це вам допомагає усвідомлювати, щоб більше усвідомлювати себе і те, що відбувається всередині вас. Це може допомогти вам пояснити і зрозуміти.
Рекомендації щодо написання особистого журналу
Ось декілька рекомендацій для написання особистого журналу:
Як відомо, рекомендації саме такі, рекомендації. Зробіть їх своїми і знайдіть свій спосіб писати.
А ви, а ви вже пробували писати свій особистий щоденник? Я зі свого боку та зі свого досвіду кажу вам, що це працює для мене!
І якщо ви вважаєте, що хтось може ним скористатися, поділіться ним!