Детокс - це стратегія очищення або детоксикації організму. Це досягається внесенням змін у раціон, щоб полегшити нашому організму виведення домішок, відходів та токсинів.

детокс

Ці процеси детоксикації прагнуть до адекватного очищення товстої кишки та вигнання накопичених фекалій, на додаток до виведення сечі, зайвої рідини і, нарешті, їжі протягом декількох днів легкозасвоюваної, легкої їжі, завантаженої багатьма вітамінами, мінералами та антиоксидантами.

Як випливає з назви, ідея полягає в тому, щоб бути чистішими, легшими, відчувати комфорт на рівні живота, а з іншого боку, з великою кількістю енергії.

Ще одне з досягнень, яке можна досягти за кілька днів дезінтоксикації, - це розглядати його як початковий момент для внесення змін у наш спосіб життя, які прогресують, іноді ми стикаємося з надмірною вагою, хворим або, як багато хто каже “отруєними” і починайте з чогось кардинального, що дозволяє нам зосередити свій розум і тіло на змін, це дуже корисно.

Однією з найбільших переваг є відчуття благополуччя, бадьорості, легкості та відчуття легкості; наше тіло завжди цінує, що ми даруємо йому трохи любові.

На рівні живота менше відчуття переповненості, болю, метеоризму та поліпшення звички кишечника.

Тіло буде менш важким і з меншою затримкою рідини.

Як мені його підготувати?

Я даю можливість робити рідкий або твердий Детокс, і в тому, і інший харчовий внесок повинен бути повноцінним та здоровим, Детокс - це не те саме, що натще! Потім я рекомендую наступне:

• 12 склянок рідини на день, я пропоную воду, ямайку, чай із листя селери або чай з шкірки ананаса.

• 3 столові ложки меленого лляного насіння або чіа в поєднанні з деякими склянками рідини.

• Сніданок на основі фруктів у поєднанні з натуральним йогуртом та 2 столовими ложками меду, з’їдених або приготованих у смузі (можна використовувати знежирене або мигдальне молоко).

• В середині ранку 1 чашка зеленого чаю, червоного чаю та смузі на основі ананаса, петрушки та огірка .

• Обід порцією курячого або рибного філе, приготовленого на грилі або приготованому на пару з великою кількістю овочів та салатів усіх видів, супроводжується 1 або 2 склянками коричного або ромашкового чаю.

• Вдень палички селери, моркви та огірка з лимоном та сіллю плюс 2 склянки м’ятного або ромашкового чаю.

• На вечерю закінчіть курячим супом з нежирними овочами, в яких немає юки, банана, картоплі або квекіски. O Салат з нарізаної кубиками грудки на грилі або тунця у воді з легким винегретом .

• Завершіть день 1 або 2 склянками чаю з корицею або ромашкою.

Впровадження DETOX дозволяє взяти під контроль і відчувати себе здоровіше.