Португальський футболіст з "Ювентуса" в Туріні дотримується "режиму з шести курсів", і ключовим є лише один.

Кріштіану Роналду Він досі в еліті футболу у 34 роки. Дуже мало хто може досягти цього рівня, а тим більше - у цьому віці. Одним із ключів для того, щоб залишатися таким, є ваш чудовий фізичний стан та ваша турбота. Газета Sun розкрила деякі деталі їхнього режиму харчування.

роналду

Пов’язані новини

Португальська дотримується "режиму з шести курсів", і секрет лише один: порції та їх зміст. Як повідомлялося, на сніданок у форварда є такі продукти: шинка, сир та низькокалорійний йогурт.

Перший обід зазвичай готують з куркою та овочами, тоді як другий заснований на вживанні риби і може бути повторений один-два рази протягом дня. Вдень він приймає кілька закусок (тости чи фрукти) і, нарешті, вночі він з'їдає шматок м'яса, зазвичай у супроводі салату.

Кріштіану Роналду в матчі Ювентуса в Туріні Ройтерс

Ще однією деталлю, яку він подає, є те, що курка є «чарівною» для Кріштіану Роналду завдяки високому вмісту білка та низькому вмісту жиру. Нарешті, сон дуже важливий для футболіста: "Добре спати - це дійсно важливо, щоб отримати максимальну користь від тренувань. Це допомагає м’язам відновитися, що дійсно важливо".

Одержимість Кріштіану тренажерним залом

Однак португальська одержимість його фізичним доглядом є відкритою таємницею. Він це вже визнав Мехді Бенатія, колишній партнер Ювентус, розповідаючи кумедний анекдот. "У матчі проти" Аталанти "в Бергамо ми обоє вийшли на заміну, тому що через три дні ми зіграли ще один матч, і тренер хотів зробити ротації", - почав він, підраховуючи.

"Коли ми були в автобусі назад, Кріштіану сказав мені:" Що ти будеш робити зараз? "Я відповів:" Одинадцять ночі. Я йду додому. Чому? "І він сказав мені:" Ми збираєтеся робити вправи у тренажерному залі? Я не пітніла, і мені це потрібно. Ви прийдете? " Я відповіла, що було одинадцята година ночі, і я просто хотіла повернутися додому і подивитися телевізор ", - сказала Бенатія.

«Гарний сон дійсно важливий, щоб отримати максимум користі від тренувань. Це допомагає м’язам відновитися, що насправді важливо ".