Ця комбінація може стати ідеальним засобом, щоб скористатися перевагами обох інгредієнтів.

оливкової

оливкова олія Зазвичай його широко рекомендують у деяких дієтах, таких як середземноморська, оскільки він вважається здоровим харчовим жиром з численними перевагами.

Ця олія видобувається з оливки, а її характеристики, такі як смак, аромат і текстура, зробили її ідеальним елементом, який можна використовувати як для смаження, заправлення, так і для споживання лише для поживних речовин.

За даними Іспанського фонду серця, користь, яку оливкова олія приносить для здоров’я:

  • Підвищує рівень холестерину ЛПВЩ або "хорошого" холестерину
  • Знижує рівень холестерину ЛПНЩ або поганий холестерин
  • Переважно контролює артеріальну гіпертензію
  • Зменшує кількість тромбозів і допомагає запобігти появі діабету

Ще недавно дослідження показало, що збагачена оливкова олія може допомогти запобігти холестерину, тоді як інші дослідження розглядають, чи може цей інгредієнт бути природним захисником проти хвороби Паркінсона.

Оливкова олія з лимоном

У статті, опублікованій в The Olive Tap, згадується, що, коли оливкова олія змішується з лимонним соком, це може допомогти поліпшити всі властивості першого інгредієнта, що відобразиться на користі для здоров’я.

Зі свого боку, Oliaesa, сайт для майстрів оливкової олії в Іспанії, пояснює, що додавання лимона додає потужний антиоксидант, одержуваний з вітаміном С. Він також зазначає, що ця комбінація є ідеальним засобом для піклування про здоров’я у випадках холестерину, запалення, або запор.

Серед переваг оливкової олії лимона, якими поділяється The Olive Tap, є:

  • Лікуйте запор: Спеціалізований сайт зазначає, що цей засіб допомагає змащувати травну систему та лікувати симптоми запору.
  • Налагодження тіла: Прийом оливкової олії з лимоном вранці може стати звичкою, яка допомагає очистити організм і вивести токсини.
  • Поліпшення запалення: Огляд дослідників з Університету Катандзаро показав, що фенольні сполуки в оливковій олії можуть забезпечити користь від хвороб подразненого кишечника. Він також має антиоксиданти, які можуть зменшити запалення.
  • Втрата ваги: У блозі Selo Olive згадується, що поєднання оливкової олії з лимоном та вживання його натщесерце може допомогти усунути жир, якщо цей засіб супроводжується збалансованою дієтою та фізичними вправами.

Як його приготувати?

Якщо ви хочете спробувати цей мікс, вам просто потрібно наступне:

  • 1 склянка теплої води
  • 2 чайні ложки оливкової олії
  • Сік одного лимона

Помістіть інгредієнти в склянку з теплою водою і добре перемішайте. Деякі рекомендують додати трохи меду для поліпшення смаку.

Пам’ятайте, що перед використанням цього та будь-якого іншого засобу важливо проконсультуватися з фахівцем, щоб визначити, чи є він хорошим варіантом для вас.