ПОТРІБНІ КАЛОРІЇ:

Склад харчових продуктів:

йоду
 Отримайте інформацію
З наукових новин у розділі: ЗДОРОВ'Я ДО СТАНІ. Вони є найгарячішими та найважливішими ТЕМАМИ ПРИРОДНОГО ЗДОРОВ’Я, оновленими медичною командою нашої Школи дієтичного здоров’я.
Помічник?
Ця школа охорони здоров’я фінансується лише з наших внесків. Ви також можете бути учасником і користуватися всіма послугами. Якщо ви хочете співпрацювати з нашим O.N.G. некомерційна, КЛАЦНУТИ ТУТ

Діетичний виклик

"ВИКЛИК ДИТИКИ" (P.V.P. 20 євро) Розповсюджувач: EL PUERTO LIBRARY, Av. Camp de Morvedre, 151 (46.520) Puerto de Sagunto (Valencia) Тел. 96 267 34 72

Він є керівництвом цього веб-сайту, і він вчить нас харчуватися збалансовано: ожиріння, недоїдання, діабет, гіпертонія, тривога, депресія тощо. тому що: . МИ ВІДПОВІДНІ, ЩО ЇЖЕМ.

ти знав…

МИ НЕ ОДИНІ, МИ ДІЛИМОСЯ ІМУНІТЕТОМ З НАШОЮ "МІКРОБІОТОЮ" І ЗДОРОВ'Я ЦІЛИХ ЦІЛЬКИ ЗАЛЕЖИТЬ ОТ НАШИХ ПРОДУКЦІЙ.

тижневий рецепт

ПАРТНЕРИ DYÉTICA МАЮТЬ БІЛЬШЕ 1000 БАЛАНСОВАНИХ РЕЦЕПТІВ (КОМБІНОВАНІ САПІЕНИ), АДАПТАЦІЙНІ ДО ЇХ КАЛОРІЧНИХ ПОТРЕБ І КІЛЬКОСТІ ПОСЛУГ, ЯКІ ХОЧУТЬ

Посилання, що цікавлять

Дефіцит йоду під час внутрішньоутробного та внутрішньоутробного розвитку є провідною причиною зниження когнітивних здібностей у багатьох країнах, тому більшість проведених досліджень вказують на наслідки цього дефіциту.

Однак мало відомо про те, коли занадто багато йоду - це занадто багато.

Для дослідження, опублікованого в Американському журналі клінічного харчування, команда з Китаю випадково давала здоровим дорослим багаторазові дози йоду протягом чотирьох тижнів.

Коли добові дози перевищили 400 мікрограмів (мкг), учасники почали розвивати так званий субклінічний гіпотиреоз, тобто зниження рівня гормонів щитовидної залози без явних симптомів гіпотиреозу, таких як втома, депресія, сухість шкіри та збільшення ваги.

У дослідженні добавки з 400 мкг йоду забезпечували близько 800 мкг мінералу щодня, коли враховували дієту.

Отже, результати свідчать про те, що населення, принаймні в Китаї, не повинно приймати більше 800 мкг на добу йоду, згідно з даними команди Ваньці Чжан з Медичного університету Тяньцзіня.

Це відрізняється від того, що рекомендується у Сполучених Штатах, де Національні інститути охорони здоров’я встановлюють верхню безпечну межу для дорослих - 1100 мкг на день.

Проте середній американець споживав би набагато менше 800 мкг на день за допомогою дієти, пояснила доктор Елізабет Пірс, доцент медицини Бостонського університету, яка не брала участі у дослідженні.

Тим не менш, Пірс виступав проти прийому добавок, що забезпечують понад 150 мкг йоду на день, і вважав, що більшість американців можуть уникати добавок.

"Загалом у нас достатній рівень йоду", - сказав Пірс, експерт з функції щитовидної залози. Одним із винятків, зазначив він, є вагітні жінки.

У США рекомендується дорослим отримувати 150 мкг йоду щодня. Натомість жінки повинні приймати 220 мкг під час вагітності та 290 мкг під час лактації.

Американська асоціація щитовидної залози рекомендує жінкам, які вагітні або годують груддю, приймати вітамін з йодом, оскільки низький рівень йоду збільшує ризик втрати вагітності та проблем із щитовидною залозою. У немовлят може розвинутися інвалідність мозку.

Ще одним винятком для Пірса є вегетаріанці. Зі своєю командою він показав, що середній рівень йоду в групі з 63 вегетаріанців був нижчим від рекомендованого, хоча рівень гормону щитовидної залози був нормальним.

Нове дослідження включало 256 здорових дорослих з нормальною вихідною функцією щитовидної залози. Команда Чжана, яка не коментувала, давала їм одну з 12 доз йоду від 0 до 2000 мкг на день протягом чотирьох тижнів.

П'ять відсотків із групи 400 мкг розвинули субклінічний гіпотиреоз. Цей відсоток зростав разом із дозою йоду. У 47 відсотків учасників, які отримували найвищу дозу (2000 мкг на день), розвинувся субклінічний гіпотиреоз.

"Це цікаві результати, оскільки ми не маємо багато інформації про надлишок йоду", - сказав Пірс.

ДЖЕРЕЛО: Американський журнал клінічного харчування, онлайн, 28 грудня 2011 р