дієти

З приходом канікул часто хочеться сідати на дієти, щоб продемонструвати своє нове бікіні, але якщо ви хочете отримати швидкі результати, вам доведеться спробувати цю дієту

Ми завжди відкидаємо бананові шкірки, оскільки не можемо знайти для них іншого використання. Тим не менше, його споживання допомагає скинути чотири кілограми всього за тиждень.

Шкірка бананів містить багато вітаміну А що сприяє поліпшенню імунітету та боротьбі з інфекціями. Інший властивостями є високий рівень антиоксидантів та вітамінів групи В, особливо B6, які допомагають метаболізму. Він також має речовину, яка називається лютеїн запобігає катаракті і підтримує здоров’я очей.

Ця оболонка теж має розчинні та нерозчинні волокна, які генерують більше відчуття ситості і це навіть знижує рівень холестерину в організмі. До цього слід додати високий рівень калію та магнію, який вони мають, який контролює рівень артеріального тиску.

З іншого боку, жовті шкірки не вимагають варіння, а при використанні вони видають характерний смак бананів, саме тому їх доцільно використовувати в солодких стравах або в смузі.