Всі хочуть бути у вашій вазі. Іноді найскладніше - це знати, що саме таке ідеальна вага кожного з них, як дістатися до нього та як підтримувати його протягом багатьох років.
Успіх цієї компанії полягає не в тому, щоб постійно сидіти на дієті, а в тому, щоб дотримуватися Здорове життя, з належними харчовими звичками, які виганяють нездорову поведінку та змушують почуватись комфортно із собою, у формі та здоров’ї.
В Зберігач здоров’я AXA ми допоможемо вам досягти цього. Ми навчимо вас індивідуально, яким має бути ваш раціон. Зверніться до нашого ендокринологи та дієтологи. Ти можеш зареєструватися прямо зараз.
Яка ідеальна вага?
Ідеальна вага - це вага, який дозволяє оптимальне здоров'я, з максимально можливою якістю життя протягом найбільшої кількості років. Ідеальна вага кожної людини визначається вашою статтю, віком, статурою та іншими факторами, такими як загальний стан здоров’я. Крім того, слід також враховувати кісткову масу, м’язову масу, жирову масу або вагу у воді.
У будь-якому разі термін "Ідеальна вага" він трохи суб’єктивний і не завжди повинен відповідати суворим параметрам. Тож марно, що ви прикидаєтесь, що вам 40 років з такою ж вагою, як 25, або такий самий розмір одягу, як модель тієї ж висоти.
Факторами, які найбільше впливають на вагу, є, звичайно, дієта та фізичні вправи.
Існує багато схем, які рекомендують діапазони ваги на основі зросту та кольору обличчя (стрункий, нормальний чи сильний), але для того, щоб насправді розрахувати здорову вагу, найкращою формулою є та, Індекс маси тіла.
Ця формула: ІМТ = маса тіла (кг)/квадрат зросту в метрах.
Тобто: якщо я вимірюю 1,65 і масу 58 кг, мій ІМТ = 58/1,65 × 1,65 = 21,30.
І що це означає?
Нижче 17: Надзвичайна худорлявість
Від 18 до 20: Мала вага
З 21 по 24: ЗВИЧАЙНА АБО ЗДОРОВА ВАГА
25 до 29: Надмірна вага
Понад 30 років: Ожиріння (ступінь I, II або хворобливе)
Поради щодо підтримки ідеальної ваги
Щоб досягти нормальної або здорової ваги, ви, звичайно, повинні подбати про дієта і супроводжувати її фізичні вправи регулярні. Але ... і щоб утримати вас, як тільки ви це досягли ... що нам робити?
Ідеальна вага не повинна постійно турбувати у вашому житті. Ви повинні залишатися активними та у формі, але найголовніше - це почувати себе спокійно з собою. Не забудь.
Навчіться з AXA Health Keeper, щоб добре харчуватися. Ми тут, щоб допомогти вам.