Чи слід мені худнути? Чи я товстію, якщо з'їм ...? Яка моя ідеальна вага? На всі ці питання ми відповідаємо на них тут!
Фактична ідеальна вага зазвичай не збігається з ідеальною естетичною вагою. Більше ніж точний показник, це діапазон, в якому ми повинні рухатися, щоб мати оптимальний стан здоров’я та максимальну тривалість життя. Формулою для розрахунку ідеальної ваги, запропонованою ВООЗ, є загальновідомий індекс маси тіла або ІМТ.
Два найпоширеніші запитання в консультаціях дієтологів та дієтологів: "Чи варто худнути?", І "Чи я товстію, якщо з'їм ...?" Потім виникає одне з тих питань, яке може залишити когось із обличчям: "Я подивлюсь на свою кришталеву кулю, а зараз я вам скажу":Яка моя ідеальна вага? ". Багато пацієнтів вважають, що достатньо простого погляду, щоб дати точну цифру всього за кілька секунд.
ЗМІ регулярно бомбардують нас спотвореними образами того, що таке нормальна вага тіла, передаючи ідеал надзвичайної худорлявості для жінок та спортивної статури для чоловіків. Поглянувши таким чином, не дивно, що великий відсоток населення незадоволений своїм тілом і хоче скинути кілограми навіть при нормальній фігурі.
І це те, що ідеальною вагою або тією, яку ми вважаємо ідеальною, є не та, яка відповідає розміру 36 будь-якого іншого модного магазину, а та, яка забезпечує оптимальний стан здоров'я та найвищу якість та тривалість життя. Іншими словами, це стосується кілограмів, які дозволяють нам бути здоровими і нормально функціонувати зараз і в майбутньому.
Обчисліть ідеальну вагу
Ідеальна вага відноситься до діапазону, в якому ми повинні рухатися, а не до точної і конкретної цифри. Знати той правильний або адекватний діапазон здорової людини, такі фактори, як вік, стать, зріст, колір обличчя, поточна вага та склад тіла повинні враховуватися. Якщо ви страждаєте від будь-якої проблеми зі здоров’ям або патології, також будуть оцінені інші змінні.
Багато людей хочуть з’ясувати, який кілограм повинен знаходитися в межах, щоб не мати зайвої ваги або ожиріння. Існує кілька способів отримати приблизне уявлення про те, якою є ідеальна вага людини, оскільки вчені розробили різні формули, щоб дізнатись ідеальну фігуру відповідно до вже згаданих змінних.
Індекс маси тіла (ІМТ)
Серед усіх формул, мабуть, найвідомішою для всіх є Квелецька: індекс маси тіла (ІМТ), який використовує змінні вага та зріст, щоб запропонувати результат, який визначає, чи є наш поточний вага в межах здорових чи нормальних параметрів.
Запропонований Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ) індекс маси тіла - це хороший спосіб дізнатись, чи маєте ви нормальну вагу, чи схиляєтесь ви до надмірної ваги або ожиріння, що загрожує вашому здоров’ю. Підхід до цієї формули є поділити струм ваги на квадрат висоти. Отримавши результат, ми помістимо його в таблицю значень ІМТ, щоб знати класифікацію, яку надає ВООЗ, і знати, чи знаходиться він в ідеальному діапазоні ваги чи ні.
Ще простішим способом дізнатися, яка ваша ідеальна вага, є використання калькулятора ІМТ, подібного до того, який ви знайдете на сторінці Іспанського товариства вивчення ожиріння (SEEDO).
Додаткова допомога у вигляді харчових добавок
Якщо зусилля зі збереження належної ваги в рамках здорового способу життя не дають очікуваних результатів. В dosfarma.com Ви можете знайти широкий вибір харчових добавок у будь-яких форматах та презентаціях, які допоможуть досягти Ваших цілей.
Добавки не слід приймати як заміну збалансованому та різноманітному харчуванню, а також здоровому способу життя. Також не слід перевищувати рекомендовану добову дозу.
- Forté Pharma Pesoredux 56 капсул. Харчова добавка на основі хрому та цинку, яка сприяє втраті жиру. Особливо підходить людям із зайвою вагою.
- Карамельні батончики BiManán BeSlim Toffee 8 одиниць. Ви хочете ситної та смачної закуски? Найкращим варіантом є батончики зі смаком ірису BiManán. Низькокалорійні, вони багаті залізом, вітамінами та мінералами.
- Ліпограсил 50 таблеток. Допомагає підтримувати регулярність роботи кишечника та сприяє перетравленню жиру завдяки вмісту артишоку, фукусу та каскари Саграда.
- XLS Кілометрів сантиметрів 30 таблеток. Це сприяє непоглинанню жирів, тим самим сприяючи виведенню накопичених жирів. Його компоненти сприяють травленню, зменшують почуття голоду та підвищують життєвий тонус.
- Настій для схуднення Кнайпа 40 пакетиків. Ексклюзивна асоціація рослин, традиційно використовуваних для нормального функціонування кишкового транзиту.