Ми збираємо найкращі дієти, рецепти та безпомилкові методи, щоб ви досягли успіху у своїй «операції бікіні»

Так, літо не за горами, тому не думайте, що ви єдиний, хто повністю працює в бікіні. Можливо, нам добре вдається відвідувати тренажерний зал, або навпаки, час нас перебіг. Якщо ви належите до другої групи, не страждайте, бо якщо у вас є добро дієта у вас ще є час продемонструвати привабливе та здорове тіло цього літа.

дієта

Забудьте про цю чарівну формулу - їсти на вечерю лише фрукти або пропускати їжу, якщо обжерливість змогла з вами. Дієта - це не що інше, як ряд правил, які допоможуть вам втратити вагу, заробити це або тримати його у завжди здоровому стані, залежно від мети та типу фігури.

На ваше щастя, ми вже подбали про створення цієї компіляції з найкращі дієти, що допоможе вам досягти цілей, яких ви очікуєте, не голодуючи, не падаючи духом і не отримуючи задоволення від здорового життя.

Гіпокалорійна дієта

Схуднути швидко, але навчившись це робити. Це гіпокалорійна дієта низькокалорійний, з яким ти не будеш голодувати, з ідеальним плануванням їжі для його проведення.

Білкова дієта

Ви маєте намір стати сильними цього літа і показати себе ідеально? ABS? Ну, те, що ви шукаєте, можливо, в білкова дієта. Звичайно, щоб набрати м’язи, ви повинні набрати вагу і набрати певний об’єм, щоб підтримувати його стійкістю. Отож, на ваші походи, ось ми і насолоджуємось найкращим меню!

Очисна дієта

Кілька днів детокс Наш організм завжди буде нам вдячний за це, тому, очищаюча дієта і знаючи її користь завжди стануть в нагоді, але так, такі суворі дієти не рекомендується проводити протягом тривалого періоду часу. Вони працюють як компенсатор до днів надмірностей і вони є ідеально підходить для шкіри, але ще більше тижня наше тіло починає втрачати більшу консистенцію, тож вивчіть свою справу та врахуйте своє тіло.

Дієта, щоб уникнути целюліту

Ну так, є також дієти, за винятком втрати або набору кілограмів. Дієта, яка найбільше відповідає вашому целюліту, насичена цитрусові, ягоди і освіжаючі страви, які добре поєднуються з літом, тому насправді вам не буде коштувати його проводити, але вам це сподобається!

Схуднути, навчившись харчуватися здорово

Слово дієта іноді охоплює нас, просто чуючи його, але те, що вони несуть за собою, є керівними принципами, згідно з якими ми мусимо перестати насолоджуватися їжею і тим більше припиняти їсти. Навчіться харчуватися здорово Це має бути вашим пріоритетом, і завдяки цим новим звичкам ви схуднете і утримаєте його.

За тиждень скиньте півтора кілограма

Це ідеальна дієта для тих, хто поспішає. Він називається "Kilos Out", і на думку експертів, це більше ніж навчитися змінювати певні звички нездоровий, ніж сама дієта. З першого моменту ви побачите, як ви худнете, тому це такий ефективний метод скинути зайві кілограми. Але насправді, головне настане пізніше, коли вам вдасться тримати свій новий спосіб життя подалі від надмірностей.

вставати з енергією

Якщо ви один з тих, хто скористається влітку вранці, щоб потренуватися, ви також можете витратити час, щоб підготуватися і насолодитися хорошим енергійним сніданком. Приєднуйтесь до моди супер сніданки!

Непомильні хитрощі для плоского живота

Все, що ви їсте, також впливає на наявність плоский живіт, це не просто абс. Тому, якщо цього літа ваша мета - виглядати чудово, ваша дієта також повинна брати участь. Йогурти щодня, їжте без стресу, контролюйте порції. це ключі до дієти з плоским животом.

Як прискорити обмін речовин?

Велике питання нарешті має відповідь. Є продукти (типові для дієт детокс), які допоможуть вам схуднути за рекордний термін: свіжі та органічні інгредієнти, необроблені, супи на вечерю, смузі. Бо іноді дотримуватися дуже вимогливої ​​дієти потрібно не просто, а просто, приділяйте більше уваги тому, що ми їмо.

але чому б мені не схуднути?

А що якби Ми вже все спробували і досі не худнемо? Вірте чи ні, можливо, ви робите якісь помилки. Наприклад, найпоширенішим є думка, що дієти готові, але якщо ні вправа (мінімум 30 хвилин на день), ви робите дуже мало для свого тіла. Це наші найкращі поради, щоб у вашій дієті не було помилок.

Тепер так, худнути назавжди!

Вам просто потрібно тримати 5 основних правил: Не приймайте нічого, що народилося з землі, або рідких вуглеводів, їжте їжу кожні 3-4 години і не займайтесь спортом на голодний шлунок. І якщо ви вже знаєте теорію, ось рецепти для вас, щоб піти на практику.