У світі, де домінують нові дієти знаменитостей, іноді дещо абсурдні з точки зору ціни або харчових звичок, люди більше не вірять, що існує унікальна і досконала дієта для здоров'я.

вашого

Але зростаюча кількість доказів свідчить про те, що рослинна дієта, яка зосереджена на овочах, що включають зернові та нежирні білки, є коштовністю у кроні. Він ідеально підходить для схуднення, підтримки форми та поліпшення нашої пам’яті.

Дієти на рослинній основі корисні для навколишнього середовища, нашого серця, ваги та загального здоров’я. Ці дієти дуже різноманітні, але останні дослідження погоджуються, що найкраща дієта - це середземноморська дієта.

Середземноморська дієта базується на овочах, фруктах, злаках, бобових, горіхах, оливковій олії та рибі. Тут мало червоного м’яса, оброблених продуктів та молочних продуктів.

Щоб підтримувати рівень енергії та підтримувати наше довгострокове здоров’я, наша дієта повинна годувати не лише шлунок. Він повинен наситити наші м’язи, які потребують білка; наша травна система, яка краще працює з клітковиною; і наші кістки, які працюють краще, коли отримують вітаміни з їжею.

Рослинна дієта - це поєднання злаків, фруктів, овочів, білків і жирів, тому це ідеальне поєднання для задоволення всього нашого організму.

Цей баланс є важливим, щоб наповнити нас після їжі та зберегти енергію протягом дня, щоб нам не довелося переїдати. Крім того, вони також зменшують ризики таких захворювань, як діабет та деякі типи раку.