На психічному рівні спостерігається, що діти з ожирінням мають вищий ризик депресії, тривоги, низької самооцінки та інших психічних розладів, таких як порушення їх харчової поведінки.
На фізичному рівні існує підвищений ризик діабету II типу (типово для дорослих), опорно-рухового апарату та імунних порушень, серед інших.
Недооцінюючи всі ці наслідки, частково пояснюється невелике значення, яке надається їх запобіганню. Коли найкраще зупинити його появу та розвиток. Це пов’язано з кількома факторами. Один з них пов’язаний із звичками, які зазвичай існують за цією патологією, а інший - із звичками до самої фізіології ожиріння.
Щодо останнього, цікаво, що ви знаєте два процеси, які можуть відбуватися при збільшенні жирових відкладень: гіперплазія (збільшення кількості жирових клітин або адипоцитів) або гіпертрофія (збільшення розміру існуючих клітин).
У дитячому та юнацькому віці переважає гіперплазія. Тобто, адіпоцитам легше ділитися, оскільки вони збільшуються в розмірах. Навпаки, у дорослих це важче, оскільки можна збільшити розмір клітин без поділу. Беручи до уваги, що в зрілому віці кількість жирових клітин практично не відрізняється від кількості, досягнутої в підлітковому віці, і що втрата ваги сама по собі не викликає зменшення кількості адипоцитів, запобігаючи надмірній вазі та ожирінню в дитячому віці. Сподіваюся, я вас не дуже залучав до цих понять, але я вважав їх необхідними для того, щоб ви зрозуміли, чому так важливо діяти до того, як рану важче загоїти.
Підсумовуючи, як завдяки фізіологічному аспекту, так і важливості створення здорової поведінки з молодих років, запобігання надмірній вазі та ожирінню серед дітей є відповідальністю, яка покладається на всіх нас.
Не будемо чекати, коли ці діти стануть старшими. Не будемо чекати, коли вони вдарять джек-пот (це виправдане хибне виправдання). Не будемо чекати, поки їм не буде коштувати більше змінити свій спосіб харчування.
Момент зараз. Для всіх найменших однаково і незалежно від їх складу тіла.
Тепер, коли ви знаєте перший секрет, я розкажу вам другий. Ти готовий?
Ви можете думати, що тих дітей, які страждають від надмірної ваги або страждають ожирінням, слід сідати на дієту; Чи вірите ви в це Ну ні. І не тільки вам не потрібно садити їх на дієту, але я настійно не рекомендую це робити. І це вже друге невідоме, яке я хотів, щоб ти знав.
Діти, як і дорослі, не потрібно дотримуватися дієти, щоб схуднути. Їм потрібно: розуміння, співпереживання та виховання здорових звичок.
Дієта для схуднення забороняє, демонізує та зосереджує увагу на їжі як засобі зміни нашого організму. Навчання дітей, що ми повинні вживати їжу з таким змістом і ціллю, не сприяє здоровим стосункам з їжею.
Я знаю, що це може бути для вас складно. Ще складніше, якщо ви також відчували дискомфорт, відчуваючи, що не маєте здорової ваги. Можливо, ви хочете, щоб дискомфорт не був присутній у ваших дітей, і це бажання змушує шукати рішення в дієтах. Тому що ви думаєте, що це рішення.
Я вас розумію. Однак те, що справді допоможе їм запобігти, зупинити або покращити цю зміну та насолода хорошим станом фізичного та психічного здоров’я - це пропаганда здорових звичок способу життя. Звички, якими ти та решта родини повинні спостерігати, як ти практикуєшся. Так, ми ваш найкращий приклад. Окрім практики здорової поведінки в сім’ї, це важливо пропагувати дім без дієти. Уникайте розмов про обмеження їжі, погану їжу чи заборонені продукти. Ні того, ні іншого змусити його повірити, що тіло вимірює його цінність. І перш за все ... уникайте судити, лаяти або звинувачувати його в тому, що він їсть їжу, яку, на вашу думку, він не повинен.
Дотримання всіх цих порад може допомогти вам не тільки запобігти цій хворобі, але й іншим, таким як розлади харчової поведінки.