саун
Сауна - давній винахід північних народів, відомий і використовуваний тисячі років тому. Спочатку сауни будували для купання та зігрівання, але чистота завдяки високій температурі дозволяла доглядати за пацієнтами і навіть, у багатьох випадках, навіть гігієнічними пологами, тому роль сауни набувала все більшої важливості у полегшенні життя ціла громада.

Мандрівникові в сільській місцевості запропонували користуватися сауною, і це було великою честю. Його познайомили з однією з цих невеликих саун при 90-100 градусах, і йому дозволили роздягнутися голим, а потім його добре вдарили вербовою тростиною.

Однак помилковим є те, що сауна походить від фінів. Насправді середньоамериканські індіанці, майя та ацтеки першими почали будувати сауни. Вони знали, що сауна може допомогти запобігти та вилікувати багато проблем зі здоров’ям.

Хоча сауна спочатку була винайдена для миття, тим часом сауна стала незамінним інструментом для здорового способу життя та релаксації. Перш за все, воно славиться своїм детоксикаційним ефектом: швидше сидячи в сауні, наше серце працює швидше, завдяки чому краще транспортується кров скрізь і допомагає виводити відходи з нашого організму.

  • Сауна має імуностимулюючий, судинно-регенеруючий ефект, за допомогою сауни ми можемо поліпшити обмінні процеси нашого організму.
  • Користуючись сауною, кровопостачання організму збільшується, а самовідновлювальна активність нашого тіла посилюється. Функція залоз внутрішньої секреції збільшена, тому ми інтенсивно потіємо, а відходи виходять через шкіру, через пори, розширені в спеку.
  • Сауна покращує кровообіг і тренує серце. Ось чому тим, у кого є проблеми з кровообігом або серцем, потрібно бути дуже обережними, оскільки напруга може бути для них занадто великою в сауні. Збудники хвороби знищуються сухим гарячим повітрям у сауні. Ми дійсно використовуємо всі корисні ефекти сауни, якщо пізніше або. під час холодної ванни зміна температури тренує нашу шкіру, тіло, розум, нервову систему.
  • Сауна зміцнює імунну систему, і це надає на неї тривалий зміцнюючий ефект. У сауну завжди потрібно входити із власними капцями та рушниками. Особливо для тих саун, в які ми можемо заходити лише оголеними. Отже, цей тренувальний ефект є дуже ефективним, але його слід уникати при більш серйозних захворюваннях серця, епілепсії, і він небезпечний.

В основному, використання сауни є розслаблюючим, воно чудово підходить для лікування простудних захворювань, і, нарешті, воно може бути ефективно використано для лікування алергічних проблем, поліпшення стану екзематозної шкіри та регулярне використання сауни може бути дуже важливим ефективна допомога при повторних запальних скаргах. Через високу температуру сауна потіє, тому вона допомагає природним чином виводити токсини, а також знімає стрес.

За допомогою правильних ефірних масел ви можете досягти різних додаткових позитивних ефектів і провести час у сауні з приємним запахом. Сауна - чудовий спосіб запобігти сонливості, пропустити м’язову лихоманку, зігріти і зробити нашу шкіру красивішою. Переваги інфрачервоної сауни перед традиційною фінською сауною полягають у тому, що її температура не піднімається до 90 градусів, потовиділення починається близько 40 градусів, оскільки інфрачервоні промені нагрівають тіло безпосередньо.

На відміну від 3% видалення шлаку, як у випадку з фінською сауною, показник становить 20%, надлишок жиру також видаляється, таким чином інфрачервона сауна споживає. Рекомендований час для саунінгу - не більше 10 хвилин за раз, і, використовуючи 2-3 підходящі сауни на тиждень, ми можемо усунути хвороби, ми будемо красивішими та здоровішими. Якщо у вас захворювання серця, проконсультуйтеся з лікарем перед відвідуванням сауни. Раптова зміна температури може сильно напружити серця тих, хто чутливіший до неї. Можливо, ви захочете взяти з собою в сауну губку з люфи і ретельно потертись в сауні, щоб ви могли позбутися від будь-яких мертвих клітин епітелію, а детоксикація є більш ефективною.

У звичайній сауні втрачається 97% поту, тоді як в інфрачервоній сауні лише 80% тканин втрачає воду, решта 20% - це холестерин, молочна кислота, жири, важкі метали, що виділяються під час потовиділення через сальні залози та інші речовини, що гальмують здорове функціонування організму., накопичені хімічні токсини.

У сауні таку інтенсивну детоксикацію через сальні залози практично можна виміряти лише за допомогою напружених фізичних вправ, які можна виміряти під час марафонського бігу, і які дуже мало людей здатні робити фізично, і особливо в сучасну епоху мало хто має час для занять спортом. Однак в інфрачервоній сауні цієї детоксикації вже можна досягти за 30-40 хвилин лікування, і навіть 6-800 кілокалорій можна зручно спалити.

Інфрачервона сауна користується особливою популярністю у тих, хто не любить довго сидіти в дуже теплу погоду, або не витримує високої температури, але при цьому хоче провести детоксикацію через шкіру. В інфрачервоній сауні електричне або деревне опалення замінюється інфрачервоними променями, зігріваючи наше тіло зсередини. Промені проникають глибоко в тіло і нагрівають його зсередини.

Інфрачервона теплова кабіна випромінює інфрачервоні промені в діапазоні невидимого світла. Шкіра нагрівається м'яко і рівномірно, пори розширюються, промені рівномірно проникають крізь шар шкіри, рясно переплетений кровоносними судинами. До глибини 4 см. Там вони перетворюються на теплову енергію, яка швидко розподіляється по тілу через кров, створюючи приємне відчуття тепла.

У сауні кровоносні судини розширюються, завдяки чому кровообіг безперервний, метаболізм прискорюється, а стійкість організму підвищується. Не використовуйте купальний костюм у сауні! Купальники виготовляються з «пластику», синтетичних матеріалів, і вони не мають такої теплопровідності, як шкіра людини. У спеку вони швидко нагріваються, а на морозі швидко остигають. Окрім того, вологий від води басейну купальник поглинає хімічні речовини, що використовуються для очищення води у ванні, і ці хімічні речовини починають випаровуватися в сауні в сильну спеку, яку ми вдихаємо, і потрапляють у наше тіло більше токсинів, ніж ми потіємо.!

З цієї причини тапочки, що використовуються в сауні, не повинні бути виготовлені з пластику, використовуйте миються махрові оздоровчі тапочки. Вони даються в багатьох місцях. Пластикові тапочки погані, тому що більшість пляжних тапочок виготовляються за технологією склеювання. Ці клеї не призначені для екстремальних умов 90 ° C, і клей починає танути, а потім випаровуватися під час вдихання.

Це все одно, що пити воду в басейні і потягувати клей замість того, щоб відвідувати сауну! На жаль, багато хто з тих, хто користується сауною, цього не знають. Або зайдемо в сауну лише з рушниками: покладіть одне нам під ноги, а сядьте на інше. Єдине, що стосується купальника, - це те, що шкіра в сауні під купальником може почервоніти, потріскатися і навіть запалитися у людей з чутливою шкірою. Кількість потовиділення в інфрачервоній сауні втричі більше, ніж у традиційній сауні, і навіть у двадцять-шістдесят разів ефективність детоксикації!

Під час потовиділення під час використання інфрачервоної сауни в потовиділеному поту виявляється в три-сім разів більша кількість неводного, тобто з'єднання, токсину, шлакового компонента. Потовиділення важливо, оскільки потовиділення відновлює рН шкіри, а також підвищує стійкість до лугів. Важливо використовувати 100% бавовняні матеріали в сауні, інфрачервоній сауні, напр. рушники, простирадла або спеціальні "спідниці для сауни".

Важливо знати, що катання в сауні, а не 15 хвилин! Прогулянка складається з 15 хвилин сауни, це фаза розминки та 15 хвилин відпочинку (це фаза охолодження). Виходячи з сауни, не ходіть відразу до басейну! Спочатку наше тіло має охолонути на відкритому повітрі, потім ми повинні прийняти душ, починаючи з ніг, потім рук і, нарешті, всього тіла.

Заходити в сауну слід завжди лише із сухим тілом, а під собою (навіть під ногами) слід підкладати рушник або інший бавовняний матеріал. Інфрачервона сауна дуже безпечна, оскільки склад випромінюваного тепла такий же, як і склад сонячної радіації, але він не містить шкідливого ультрафіолетового діапазону! В інфрачервоній кабіні добре, приємне потовиділення відбувається при температурі 40-70 ° С.

Важливо! Якщо ми робимо лише один сеанс сауни, ми «лише» стимулюємо наш організм, що добре впливає на наші поточні показники, але використання декількох п’ятнадцяти хвилин інфрачервоної сауни поспіль є найбільш доцільним. Потрібно знати ступінь і не переборщувати, користуючись сауною чи інфрачервоною сауною. Між 2-4 пробіжками ми будемо все більше розслаблятися і відчуватимемо приємну втому, яка матиме ефект наступного дня, адже на наступний день після сауни ми будемо відчувати надзвичайну розслабленість.

Не слід займатися сауною більше трьох-чотирьох пробіжок одночасно, оскільки буде досягнутий зворотний результат, оскільки ми будемо вкрай млявими, наш мозок затупиться, а наша здатність концентруватися і час реакції значно зменшаться. Надмірні тренування та детоксикація можуть виснажити організм. Тому такий рівень використання сауни не рекомендується, особливо якщо вам все одно доведеться їздити на машині пізніше. Однак в інфрачервоній сауні можна отримати трохи безпечне, не заспокійливе освіження за 30-40 хвилин лікування і навіть спалити 6-800 кілокалорій.

Чому це важливо, чому добре користуватися сауною, особливо інфрачервоною сауною?

Його наслідки надзвичайно різноманітні, і це дуже корисно і важливо в галузі здоров’я організму!

  • Використання сауни, як правило, підходить для збереження здоров'я та запобігання захворювань
  • Для постійного зміцнення імунітету сауна є природним методом без побічних ефектів
  • Людям, які живуть в умовах сильного стресу та нерегулярного життя, настійно рекомендується сауна.
  • Для тих, хто хоче схуднути, сауна є прекрасним рішенням для поліпшення своєї форми та статури.
  • Для лікування шкірних проблем, таких як псоріаз, вугрі, екзема, використання сауни є прекрасним, ефективним рішенням у довгостроковій перспективі. Помітні покращення очікуються лише через кілька разів.
  • Інфрачервону сауну можна використовувати для профілактики целюліту (целюліту), для усунення утворився целюліту та для омолодження шкіри.
  • Це дуже добре для лікування захворювань кровообігу, але якщо хтось має серцеве захворювання, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж захочете відвідувати сауну.!
  • Сауна та інфрачервона сауна підходять для лікування та запобігання проблемам травлення та обміну речовин.
  • Для тих, хто має проблеми з опорно-руховим апаратом, інфрачервону сауну можна дуже добре використовувати для зняття болю, зменшення запалення у всьому тілі, лікування травм та швидшого загоєння.

Його протипоказання практично те саме, що у сауни, тому, якщо ваш лікар не рекомендує відвідувати сауну, ви не можете користуватися інфрачервоною сауною.

Подібне лікуванню або регулярне використання інфрачервоної сауни, інфрачервоної теплової кабіни, має особливо великий ефект, якщо ми свідомо саунуємо здоровим харчуванням. Саунінг загалом забезпечує зміцнення нашої імунної системи, зміцнення здоров’я, фізичної та психічної форми. Можна сказати, що під час сауни очищається не тільки наше тіло, але й оновлюється душа.

Не шуміть у спільній сауні, оскільки це може заважати іншим, і наше власне освіження не буде повним. Саунінг може бути дуже придатним для веселих розмов, саунуючись з хорошими друзями та членами сім’ї, ми реалізуємо корисну спільну програму. В інфрачервоній сауні для однієї людини тиша і тепло добре впливають на наш організм, який виробляє гормони щастя, і ми заспокоюємось, відчуваємо полегшення, що благотворно позначиться на роботі всього нашого тижня, наші нерви стануть кращими здатний зморщуватися.