Спеціалізований сайт склав порівняльну таблицю, в якій аналізували спалені калорії, працювали групи м’язів тощо.

обладнання

З приходом холоду можливості для тренувань зменшуються, а парк і площа вже не надто привабливі. Таким чином, спортзал представляється найкращим варіантом для тих, хто хоче продовжувати займатися взимку.

В даний час існує велика різноманітність машин, якими ви можете користуватися для поліпшення своєї фізичної форми. Знайте який найкращий тренажерний зал для схуднення Це допоможе вам найбільш ефективно використовувати час тренувань. Ось чому фірма Mundo Fitness вирішила визначити, яка з усіх тренажерних залів споживає найбільше калорій.

Результатом було наступне: бігова доріжка Саме машина спалює найбільше калорій (810 ккал/год), слідом за ним еліптичний велосипед та гребна машина (800 ккал/год); а потім спінінг (780 ккал/год). Однак фахівці уточнюють, що ці дані є середніми, спалені калорії залежать від ваги того, хто використовує пристрій, і швидкості, з якою розміщена стрічка, наприклад.

Перевага бігової доріжки в тому дозволяє адаптувати тип навчання, що підходить для кожної мети. Це не тільки дає змогу змінювати швидкість, але і нахил. А біг з нахилом, крім того, що працює більша кількість м’язів, допомагає спалити більше калорій за той самий час тренування.

Зараз спеціалізований сайт також аналізує інші фактори, такі як м’язові групи, на яких працює кожна машина (тулуб, нижня частина та верхня частина тіла), і в загальному порівнянні, найповнішим обладнанням для вправ є гребний тренажер, що, хоча він спалює на кілька калорій менше, він має менший вплив, ніж стрічка, і одночасно працює на всі групи м’язів.