Джерело зображення, Getty Images
Мигдаль, багатий мононенасиченими жирними кислотами, є однією з найкорисніших продуктів харчування.
Уявіть ідеальну їжу. Той, що містить усі поживні речовини, необхідні для задоволення наших щоденних потреб, але не перевищує їх. Якби такий продукт існував, споживання його, не з’їдаючи нічого іншого, забезпечило б оптимальний харчовий баланс для нашого організму.
Такого повноцінного харчування не існує. Але можна шукати найближче. Головне - вживати баланс високоживної їжі, яка при спільному вживанні не містить надлишку поживних речовин, щоб уникнути перевищення рекомендованої кількості для щоденного споживання.
Вчені вивчали понад 1000 продуктів харчування, призначаючи кожному оцінку на основі її харчової цінності на основі 100 балів.
Чим вищий рейтинг, тим більші шанси, що ця їжа відповідає, але не перевищує харчових потреб людини, коли вона споживається у поєднанні з іншими продуктами.
Після оцінки та класифікації вченими це 50 найбільш поживних продуктів харчування:
- Які найбільші павуки у світі - BBC News World
- Які 7 вікових категорій апетиту (і чому вони є визначальними для вашого здоров’я) - BBC News World
- Які ризики веганської дієти для дітей - BBC News World
- Які найкращі олії та жири для приготування їжі BBC News Mundo
- Розлад, який спричиняє вживання лише деяких видів їжі - BBC News World