З приходом вечірок зустрічі множаться, а разом із ними і тости, але скільки калорій ми набираємо щоразу, випивши?
Алкоголь та дієта - це не слова, які ми часто зустрічаємо разом, і це є поважно. За підрахунками, алкогольні напої додають близько 100 калорій на день, що означає 4,5 кілограма на рік.
Але не всі варіанти забезпечують однакові калорії і не мають однакових властивостей.
Як розрахувати калорії
"Калорійність алкогольного напою безпосередньо залежить від ступеня алкоголю", - пояснює випускниця дієтології Маріана Асебаль із терапевтичного центру доктора Максімо Равенни. .
Алкоголь забезпечує 7 калорій на грам. Для тих, хто хоче зробити рахунок, експерт надає таку інформацію:
1. Алкоголь міститься в різних відсотках у кожному виді напою: від 0,9 до 5% у пиві, від 10 до 12% у натуральних винах та від 40 до 50% у дистильованому спирті.
два. Алкоголь має щільність 0,8. Це означає, що 1 кубічний сантиметр важить 0,8 грама.
3. Щоб знати кількість споживаного алкоголю в грамах, слід застосувати цю формулу: (алкогольна міцність напою х 0,8 х об'єм, що вживається в мл)/10 = грам споживаного алкоголю. Наприклад, якщо ми випили 1/4 літра 11-стійкого вина (25 мл): (11 х 0,8 х 25)/10 = 22 г чистого алкоголю, тобто 154 калорії.
Від найнижчого до найвищого
Окрім формули, є оцінки того, скільки калорій надають нам алкогольні напої, загалом. За даними доктора Кормільо, від найменшого до найбільшого ми знаходимо:
Пиво:
1) блондинка: 140 калорій в балончику
2) чорний: 182 калорії на банку
Сидр:
Скло: 70 калорій.
Шампанські:
Кращі сухі версії. Чим солодше, тим більше калорій у них є.
1) Екстра брут: 99 кал на чашку
2) Демісекунди: 107 кал/чашка
3) Солодке: 150 кал/чашка
Джин-тонік:
Високий стакан: 115 калорій
Вина:
Склянка білого або червоного: 120 калорій.
Лікер:
Єдина міра: 125 калорій
Фернет:
Високий келих з колою: 280 калорій
Дайкірі:
Високий стакан: 300 калорій