схуднення

Втрата ваги за допомогою чаю? Це не обман, ця тема дуже часто обговорюється на публіці, і багато чоловіків чи жінок пробували багато різних чаїв та чаїв. Які працюють найкраще і справді найкраще посипаються?

Що таке чай, звідки він береться і які наслідки він надає

Якщо не рахувати воду, то за статистикою чай є одним з других найбільш споживаних видів напоїв у світі. Це рідина, яка готується шляхом вилуговування листя чайної рослини, принаймні, це визначення оригінального та оригінального чаю, який походить з Азії, зокрема з Китаю.

Залежно від способу окислення розрізняють 5 груп чаїв:

  • найвідоміші - це, мабуть, зелені чаї, коли чай не зазнав жодного ступеня окислення, тоді як листя лише механічно порушуються, найчастіше обсмажуванням
  • Улуни, які іноді називають чирок або напівзелений чай, є категорією, яка знаходиться між зеленим і чорним чаями, вони також асоціюються з квітами.
  • чорні чаї - це категорія, при якій листя не тільки механічно пошкоджуються, але й чаю допускається окислення, тоді як обробка чаю може зайняти до тижня
  • чаї пуер, які належать до подвійно окислених типів чаїв, і за традиційним рецептом їх слід витримати на кілька років
  • білі чаї, які є окремою категорією і відносно невідомі в нашій країні, незважаючи на своє позначення, безбарвні і виготовляються лише з бруньок

Кожен із згаданих видів чаю має свої позитивні та корисні ефекти та впливає на організм людини. Взагалі, чаї не містять ніяких калорій, тому з цієї точки зору вони є безпроблемними з точки зору схуднення. Вони також мають багато лікарських речовин.

Найчастіше вони містять антиоксиданти, які є специфічними видами природних речовин, що благотворно впливають на стан клітин та проти їх передчасного старіння. Крім того, вони містять кофеїн, який є стимулятором нервової системи, а також обміну речовин. Третій важливий ефект полягає в тому, що вони детоксикують організм і мають сечогінну дію.

Які чаї для схуднення найкращі

Для схуднення використовується добре відомий зелений чай, який є дуже багатим джерелом антиоксидантів і має загалом сприятливий вплив на весь організм. На додаток до цього, однак, деякі інші види можна використовувати для схуднення.

Які найкращі? Зокрема таке:

Зелений чай: Мабуть, найвідомішим видом чаю для схуднення є зелений чай. Він містить уже згадані антиоксиданти, але також фтор або поліфеноли зі стимулюючим ефектом на фізичну та психічну життєву силу. Однак, насамперед, це сприяє метаболізму та гормонам, які допомагають краще спалювати жир.

Чай Пу Ер: Винятковим видом чаю, який дуже сприятливо впливає на втрату ваги та жирів, є чай Пу Ер, названий на честь важливого місця в Китаї. Цей чай слід пити в ідеалі після їжі, тоді як завдяки інгредієнтам він пригнічує синтез жирних кислот і знижує рівень цукру та тригліцеридів у крові.

Чорний чай: Чорний чай як чудове джерело кофеїну також є хорошим вибором, якщо ви хочете підтримати ваш метаболізм і прискорити травлення. Крім того, він містить понад 20 корисних ароматизаторів, мікроелементів та флавоноїдів, які допомагають знизити рівень цукру в крові та виробляють здорові жирні кислоти.

Чай улун: Сильний фруктовий аромат та цікавий смак - це типовий традиційний китайський чай під назвою Улун. З точки зору спалювання жиру, його називають ще більш ефективним агентом, таким як відомий зелений чай. Він також блокує їх всмоктування та допомагає у стані серця, судин та високому кров’яному тиску.

Трав'яні чаї: Якщо ви вирішили потягнутися до трав’яних чаїв, кілька видів також підходять для травлення, обміну речовин, зниження апетиту або кращого спалювання жиру. Серед найбільш рекомендованих - м’ятний чай, чай з фенхелю, чай ройбуш, чай з матчі, чай з жимолості, чай з корицею та чай з куркумою.

Правила здорового питного режиму

Що стосується схуднення, то дуже важливо не тільки те, що ви п'єте, наприклад, у цьому випадку, які типи чаю ви п'єте, але і який ваш питний режим. Деякі з його принципів можуть зробити само схуднення ще більш ефективним.

Ось 3 найважливіші правила, яких слід дотримуватися:

Почніть з ранку з води: Немає нічого кращого для початку травлення та обміну речовин, ніж починати з води вранці натщесерце. Рекомендується випивати 2-3 дкл води негайно після пробудження та принаймні за 15-30 хвилин до сніданку. Ви готуєте шлунок до травлення і запускаєте весь процес метаболізму.

Менша кількість і частіше: Другим важливим принципом, як і з їжею, є споживання менше рідини, але частіше. Ідеально приймати від 1 до 2 дкл рідини кожну годину або дві, залежно від температури, фізичної активності та умов навколишнього середовища. Таким чином ви можете постійно стимулювати обмін речовин.

Остерігайтеся кофеїну: Чаї містять багато кофеїну, який допомагає стимулювати обмін речовин і нервову систему, але в надмірному обсязі має протилежний ефект, а також загрожує роботі серця. Тож якщо ви п'єте чай протягом дня, стежте за споживанням інших рідин кофеїну, особливо кави та енергетичних напоїв.