Які горіхи мають найменшу калорійність
Мигдаль
Відомий як один з найкращих харчових горіхів, мигдаль є ідеальним вибором для легкої закуски. Через низьку калорійність їх слід включати в звичайний раціон.
Сирий мигдаль містить сім калорій, п’ять з яких походять від вмісту жиру, корисний для вас мононенасичений жир. Більшість дієт радять їсти жменю мигдалю між прийомами їжі. Близько 23 мигдалю мають лише 164 калорії, а з 129 жирів лише 1,1 насичені.
Фісташки
Порція фісташок містить 13 грамів жиру, з яких приблизно 1,5 насичені, 4 - поліненасичені і 7 - мононенасичені жири. У порівнянні з більшістю інших горіхів, фісташки є одними з найнижчих жирних речовин. Крім того, вони також є їжею без холестерину.
- Ви хочете випити келих вина без жалю. Це ті, у яких менше калорій
- Які переваги надає пістний банан щодня? Gadis - Супермаркети в Галичині та Кастилії Леон
- Вживання на 300 калорій менше на день знижує рівень холестерину та глюкози
- Маленькі діти можуть їсти горіхи Bekia Padres
- Властивості сушених помідорів, калорійність та способи їх використання на кухні; Зона Кубік